早晨在体内还不肯出来，别急，它可能正享受着“休眠”的时光！
早晨在体内还不肯出来，别急，它可能正享受着“休眠”的时光！
早上起床时那种“肚子里有个毛线球”，似乎在向你发出求救信号。是不是感觉胃里像闹着革命的熔炉，胀胀的、鼓鼓的像刚吹完气球？别慌，这可是很多人在“早晨闹钟”狂欢中遇到的共同“酷刑”。
根据多篇健康科普和网友经验分享，早上胃肠“还在睡觉”是很正常的事情。你得知道，人的消化系统不是24小时工作机，尤其是睡眠时，胃肠的动力明显减缓。这段时间，胃里的食物还在“闹小脾气”，不愿意轻易“出门”参加“排便大 *** ”。
当然啦，很多人以为早餐一来，就能秒变“排便达人”，但实际上，身体给你发的信号可不是那么简单。比如：你吃得太快，或者食物太油腻、太重，都会让“体内心情”变得更加复杂。就像让一只爱睡懒觉的猫突然去跑马拉松，怎么能叫它马上起床？
其实，早晨肠胃不肯配合，除了天生的“生物钟”因素外，饮食习惯也扮演重要角色。有的朋友喜欢空腹喝咖啡，试图用 *** “叫醒”胃肠，殊不知这是场“赌局”。咖啡的 *** 作用或许能一时让肠胃兴奋，但时间一长，可能还会导致胃酸过多，反而让“闹腾”的胃更难搞定。
再者，睡前吃得太多，特别是一些“刁钻”的深夜宵夜，像火锅、炸鸡、火爆的烤串，都会让你第二天早上“体内战火重燃”。胃里的食物堆积得像个“兵工厂”，要“炸开”留战场。此时，早晨起床的你就像是一部迟到的“慢动作电影”，肚子还在打盹，排便就变成了“难解的谜题”。
最值得一提的是，“水合作用”在这个时候扮演着关键角色。早上喝杯温水，不仅能“软化”里面的残留物，还能启动肠胃的“发动机”。很多“胃肠老司机”都知道，喝水这一招是开启“排便之门”的金钥匙。不要小看一碗温水，简直就是“早晨的之一剂良药”。
当然，运动也是打破“冬眠状态”的一剂良方。不一定要去健身房跑跑步，散散步或者简单拉伸一下，就能“告诉”身体：快点行动！尤其是那些试图“欺骗”肠胃的懒人们，不妨试试早上起床后，做几组伸展运动，借助“运动神经元”的唤醒，肠胃的“早晨战斗”就会变得顺利不少。
还有个秘密武器——“早晨的习惯养成”。一旦这个习惯形成，人体的“打点钟”系统就会慢慢适应，比如每天固定时间起床，按时喝水、吃早餐，甚至建立“厕所定点”规律。这种规律让肠胃形成“惯性思维”，晨起排便也变得“水到渠成”。
除了以上因素，有的人发现用“刮痧板”轻轻 *** 腹部，或者用一些民间“偏方”比如蜂蜜水、柠檬水，也能让“内心的那个他”出来得更快更自然。当然啦，要是你的“体内小伙伴”一直在“坚守岗位”，那也别生气，毕竟，谁不是一边得伴随“它”的节奏生活的呢？
说到底，早晨那点“难搞”的事情，也许只是身体打个瞌睡的小信号。试试调整睡眠、饮食、运动习惯，或者用点“心灵鸡汤”之类的小妙招，让它乖乖“出来露面”。不过，要是真的“憋在体内”太久，也别太纠结，怪不得 *** 上有人调侃说：“早上还没出场的英雄，可能还在为今晚的剧本写脚本。”
