UFC隔氧训练：打铁还得练氧气，气儿不够打不赢！
UFC隔氧训练：打铁还得练氧气，气儿不够打不赢！
先别急着以为“隔氧训练”是啥高深莫测的黑科技，讲白了就是给你那可怜巴巴的肺装个“高压氧舱”版外挂，逼着你在氧气稀薄的环境里练习，简直就是老铁打怪升级的套路。你可能会问：“我不是打拳的吗，练啥隔氧！”悟空说了，氧气不够，连铁扇公主家的芭蕉扇都吹不动，那怎么打得赢呢？
OK，科学部分放一放，咱们说说实际战斗中最尴尬的事：你气喘吁吁对手还和你啪啪啪对撞，这让人真不是滋味。隔氧训练就像给你的肺加码，原本5分钟打累，现在可以撑到10分钟不打烂脸有没有？别忘了，UFC格斗是靠耐力拼持续爆发，氧气不够，啥猛如虎也变成了“气儿不够还想跑，真是扯淡”。
说到隔氧训练具体怎么玩吧，先上个高海拔帐篷，或者带个氧气面罩，假装自己在 *** 的雪山上练。加强心肺系统的适应性，这玩意儿可不是简单的“深呼吸”，而是让心肺功能产生剂量效应的 *** ， *** 红细胞制造造血因子，长期练下来感觉空气都变得厚重。
同时，还有“间歇式隔氧”训练法，也就是断断续续地给身体来个“氧气断片”，像打游戏的BOSS血条时断时续的那样 *** ，爆发力和耐力都能得到猛提升。俗话说，“痛并快乐着”，这“痛”就是缺氧时的那个闷怪味儿，没错，是真实感受，专治打脸不够猛！
许多UFC选手也在社交媒体上晒出自己的隔氧训练日常，画风就是“我在高海拔，氧气低，爱拼才会赢”，配上三个汗滴，那个努力感真的让人忍俊不禁。偶尔有人还自嘲“这氧气比我前任还稀薄”，画风幽默又接地气，这让隔氧训练不再是冷冰冰的训练手段，而是练拳路上的“酸爽体验”。
除此之外，隔氧训练还能间接改善选手的心理耐力。毕竟练高海拔，氧气里都带点“战斗调味剂”，逼着大脑适应这一切，不管是生理还是心理，都在告诫自己：再苦再累也不能躺平，因为UFC的擂台上没有“退赛键”。
原理都明白了，再说说效果。根据对10多位UFC职业搏击选手的采访和训练数据分析显示，经过1-3个月的隔氧训练周期后，他们的有氧代谢能力普遍提升了20%-30%，而且恢复速度比普通训练快上不少。简直是“打不死”的增强版。要知道，在UFC这样的高强度对抗中，谁都想抢着“打满五回合还神清气爽”，这得归功于你早早练的“隔氧肺”。
要提醒大家的是，隔氧训练并不是所有人都能一头扎进去的“吃鸡特训”，不然你学了半天，结果人家说“你氧气还没我家狗好用”，那得多打脸。所以，这玩位更好在专业教练和医生指导下进行，免得闹出“空气中毒”这类笑话。毕竟用个氧气“外挂”，得保证硬件和软件同步升级，否则就是白练。
现在你可能会问：“我是不是能把自己弄个隔氧房间，天天嗜氧成仙？”理论上可以，实际上，这货不便宜，操作起来也有门槛，得先练出点真本事，否则只会“拿氧气瓶装逼”。所以不少选手都在高原集中训练，反正环境给你装逼气氛满满。
那隔氧训练和普通跑步锻炼的更大区别在哪？普通跑步是给心肺打基础，隔氧训练则是“逼真模拟极限环境”，让身体主动适应减少氧气带来的压力，慢慢带来“红细胞画质升级”，就像你手机刚买时像素全开，时间久了肝儿累了，隔氧训练就是帮你开了个滤镜，让身体性能瞬间爆表。
现在有不少小伙伴应该想问了：“我口罩都戴不爽了，隔氧训练不会太虐了？”哈哈，正常，谁让你不是职业拳手呢。但不妨可以尝试“轻度”氧气限制，比如慢跑时配戴略微增加呼吸阻力的面罩，感受一下贫氧的抓心挠肺感觉，体验版隔氧，先感受再说。
最后一次提醒，别看到“隔氧训练”就当成get新技能，要科学坚持，切勿盲目模仿。毕竟这玩意儿不是随便学学就能反超全场的神器，更像是拳击版的“地下高能发电机”，得你自己拿命硬干，套路满满却带劲儿。
算了，不跟你磨叽了，带着氧气去找你的呼吸神器吧，你也该配备个“氧气外挂”了，毕竟没人喜欢打到一半就“蓝瘦香菇”那滋味，对吧？
