叶黄素怎么吃,叶黄素的服用 *** 是什么?

护眼叶黄素怎么吃效果好?

除了玉米和猕猴桃，大家在平时还可以多吃一些南瓜、芒果等等食物，这些食物中也含有比较多的叶黄素。还有就是深绿色、黄橙色的食物中含有丰富的叶黄素，就比如菠菜、甘蓝等等。

叶黄素的服用 *** 是什么?

1、叶黄素是一种而脂溶性营养素，一般情况下都会在饭后服用，这样子吸收的效果比较好。如果是晚上服用，容易出现恩肝脏负担过重。所以更好在早饭后，这样是更好的。

2、每日2次，每次1片，咀嚼或吞咽。每片添加蓝莓粉125mg、叶黄素酯5mg。蓝莓叶黄素的原料组成包括有，蓝莓果汁粉、低聚半乳糖、牛磺酸、叶黄素酯和β－胡萝卜素。

3、一粒净重约0.5g，成年人服用每天一粒即可。

4、一般情况下。叶黄素片的主要成分就是叶黄素酯粉以及硬脂酸酶等成分。除了汤臣倍健的叶黄素片之外。

5、叶黄素是保护眼睛的一种营养物质，可以补充眼睛的营养，促进眼周的血液循环，缓解视力疲劳，视力模糊，特别适合于一些长期用眼过度或者熬夜上火，近视的人群。

叶黄素空腹吃还是饭后吃

还是不要空腹吃喽，更好是在早上饭后吃，这样能够充分的吸收。我很喜欢朵博士亮晶晶蓝莓叶黄素酯，不仅有叶黄素酯和玉米黄质5：1配-方，还有加了蓝莓，对眼睛全面的呵护。

片形状的饭前饭后都可以，可以选择一些含量比较高的叶黄素嚼片，但如果是胶囊类型的叶黄素就必须饭后吃，因为它是一种脂溶性的，吃多了会影响身体的新陈代谢。

这个产品在服用时每天两次，每次一粒，不可以空腹食用，在饭后用温水进行吞服，叶黄素咀嚼片中含有叶黄素、淀粉、蔗糖等成分，对人体比较有益。

就目前来说，这个饭前或者是饭后吃都是可以的呢！叶黄素是眼睛的眼黄金，吃叶黄素是很有必要的，但是眼睛除了需要叶黄素，还需要注意其他营养的补充才行。

叶黄素什么时候更好吃 饭后服用有助于吸收。

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