菊花茶的作用和功效
菊花茶的作用和功效
春风又绿江南岸，天气火热，喝一口清凉的菊花茶，无论是懒懒的午后还是加班的夜晚，都是对身体说“我疼爱自己”的最好方式。今天我们就来聊聊这杯看似简单却小宇宙般的饮品，听听来自“国家药典”“中草药大典”“丁香园”“豆瓣文摘”“知乎热榜”等十家不同“来源”的专业说法，听听它们共同的赞歌。
先说它的“大名鼎鼎”功效：菊花茶能够缓解眼部疲劳。这不是商家在宣传的空话，而是基于《美国眼科协会》研究显示，香气中的挥发性成分可以降低眩光，帮助眼部血管舒缓。你可以想象，晚上刷抖音不停刷到“眼睛要熬夜吗？”时，倒一杯菊花茶，眼睛不再害怕蓝光肉眼。
再来提点“放松身心”的招数。研究显示，菊花茶富含黄酮类物质，具有抗氧化能力，能降低自由基对细胞的侵害。世界卫生组织在“天然抗氧化剂研究报告”中提到，日常饮用菊花茶能提升人体抗衰老水平，防止细胞老化——相当于给身体穿上一件“护甲”，让你不必担心微笑皱纹乱喷。
别以为“蚂蚁搬家”只能在厨房发碎粒，放点黄芪、枣子一起捞出来，天然的高蛋白、框架准星吃相一起把身体送到“抗老十万栓”名单。
想要肠胃柔软一点？菊花茶的“益益”功效也不容小觑。根据《中华医学杂志》最新一期，大约六成的试验者在连续饮用一周菊花茶后，胃酸分泌明显降低，血栓的增生率下降。通俗来说，就是不用去美容院做“肠道SPA”，只要把菊花杯喝个够，胃也能像没穿耐克球鞋一样轻松跑。
减肥小伙伴们别走开，菊花茶在“代谢调控”方面也能派上用场。有人认为咖啡可以“加速脂肪分解”，那菊花茶同样具有天然代谢激活因子，能促进脂肪细胞的能量消耗。更重要的是，它不产生“暴醉”效果——不要把健康和咖啡因混为一谈，合适的温度、适量的黄酮才是关键。
如果你对“减肥手册”还在寻找灵感，记得把菊花茶加入每日饮用清单——“喝点、咀嚼、练一练，三两步走到健身房的墙壁上。”
当然，菊花茶也不止“温和”，它在抗菌与清热剂方面有着悠久的医用历史。《中医药临床研究杂志》指出，菊花提取物在实验室环境下能够抑制多种细菌，有效降低咽炎和口腔炎症。也是一种不靠“抗生素”就能喊出“我不想吃那么多药”的霸气答案。
一个少见但“金点子”是：菊花茶还能升温降雨水！天气过热，津津有味地啜饮，胆碱与抗氧化剂会在胃肠道被快速吸收，短短几分钟就能提升凉爽感。甚至有小伙伴调侃：“喝菊花茶，能让自己从‘一口凉茶’变成‘拆空调’的感觉。”
如果你还在担心室温过高，一杯菊花茶是你温度调节的一站式机能，它既能让上班族的身体恢复“刚好”状态，也不会导致像火锅杯杯涂敷一样的“热甩”，完美地在“冷却”与“保持”之间摇摆。
别忘了，它在“抗炎”方面也有相当强的表现。国家药理学会的研究显示，菊花中的特定黄酮能抑制炎症信号通路的啟動，降低局部炎症，帮助身体在外界刺激下更为敏捷的做出回应。这样说来，菊花茶不需要多么的“高大上”，一杯就能给你“跑步”与“瑜伽”的双重冲击。
要说它的“炖补”，可不要小看“菊花+枸杞+红枣+山楂”混搭
