3000米怎么跑(3000米)

3000米怎么跑

1、米跑步又快又不累的 *** 如下：要使跑步又快又不累，就要注意跑步的姿势，好的姿势可以减轻运动劳累，可以提高体能利用频率。

3000米跑步标准时间

米一般跑多长时间？3000米为13分30秒合格，1500米为6分30秒合格。不同的人群要求不一样，成年人和未成年人，或者说大学生，高中生，初中生，小学生要求都不一样。

男生3000米及格标准为：10分10秒—10分35秒； 女生3000米及格成绩为：12分40秒—13—10秒。长跑标准，男生 800M：2分10秒—2分30秒。1500M：4分25秒—4分45秒。3000M：10分10秒—10分35秒。

男子3000米长跑的标准时间需要15~20分钟左右。因为年龄和个人身体素质差异，时间有别，专业的田径运动员标准如下：29岁（含）一级运动员3000标准时间为12分钟，二级运动员标准时间为13分钟，三级运动员标准时间为14分钟05秒。

正常成年人的标准是：男性14分40秒。跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒优秀，14分40秒及格女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒，女兵17分。

男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。女生：3000米，12分45秒优秀，13分00秒及格。 基础体能3000米： 海拔3000米以下，男兵1340，女兵17。

男子国家二级运动员3000米的标准是 9：00。女子国家二级运动员3000米的标准是11：00.00。

3000米长跑多少分钟及格

1、正常成年人的标准是：男性14分40秒。跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒优秀，14分40秒及格女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒，女兵17分。

2、男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。女生：3000米，12分45秒优秀，13分00秒及格。基础体能3000米：海拔3000米以下，男兵1340，女兵17。

3、米一般跑多长时间？3000米为13分30秒合格，1500米为6分30秒合格。不同的人群要求不一样，成年人和未成年人，或者说大学生，高中生，初中生，小学生要求都不一样。

4、男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。女生：3000米， 12分45秒优秀， 13分00秒及格。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除