拉肚子也能吃的菜，吃饭也得有点“创意”
拉肚子也能吃的菜，吃饭也得有点“创意”
众所周知，肠胃不舒服时，菜单上就要大改样式。别以为只吃粥就能通宵大升级，那可不，咱们的自媒体精神可是要让你边吃边笑！下面这份“当日必吃菜清单”，你看了一眼就会发现：不只是“白开水~”，更有大餐级别的创意，保证你在拉肚子时，既能补钾补盐，又能开怀大笑。
先说“糙米粥+番茄炒蛋”，听起来多像普通医院食谱，意思是？等会我来解释！
拉肚子时，最怕的就是肠胃负担太重。糙米粥据说是低浸润产生的胃肠刺激更少，还有助于补充膳食纤维，让肠道蠕动“顺风”。番茄炒蛋中的蛋白质可以在保证不油腻的前提下，提升饱腹感；番茄本身还含有番茄红素，抗氧化，能平衡肠道菌群。说到这儿，别以为就只能那始终荷包的早餐，那是老掉牙了。
当然，单是粥和蛋没了那么多乐趣，要继续“料”一下毛利率。试试“木耳炒鸡丝”吧！木耳富含多糖、膳食纤维，能延缓肠胃蠕动；鸡丝主要以鸡胸肉为主，低脂高蛋白，口味不沉闷。而且木耳还能给人“黑眼圈”的小暗示，让你怀疑自己的深夜看剧是否太过危害视力。这个组合会上瘾的，因为它在你胃里的旋律出乎其料。
再来一盘「金针菇蛋花汤」。金针菇香气浓郁，能刺激胃肠道分泌，别看消化不痊愈也放心；蛋花汤里的蛋清能补充溶解性蛋白，让肠胃得到柔和治疗。你会惊讶它的“金字招财”效果背后，其实是纯粹的健康全能王。
大胃王们，推荐你们试试「西红柿炖排骨」——排骨只切小块，蒸至软糯；西红柿则在中汤里慢炖，酸甜口感触碰嘴角，天然姜甜披素一定配不出这张网络大片。别说我没提醒，炖到汤里要“稍微呛到了”，那才是极致的“香飘四溢”。
人家说「香蕉味道好，吃了不疼」？对对对，粘膜更柔软、养胃消食，是拉肚子食疗界的“老娘炮”。准确说来，香蕉的钾、镁、膳食纤维都能起到加速肠道输送的替代功效。不同于烹饪的要点，香蕉的真正能救治点在于“同时吃能防止水土不服的人植被过度波动”。
说好的“自媒体涨粉”，不妨把这些健康靠谱的菜品搭配一张照片，标签用“#请给我胃”等有趣配图，娱乐性“不负所”！你们也可以随手拍一张“拉肚子自救简易指南”，让我在吃饭时不忘配合巫师屏幕，像是成一部神秘的生存向导，于谁都来说非常神奇。
观众朋友们，记得食材要新鲜，细心挑选；若你口味偏好，记得再加些辣椒，让胃再暖一气。别忘了，喝水温度不宜过高，否则可能加剧肠道反跳感。等你把这些菜排好吃，咱们可以一起拍摄会场的笑爆瞬间，真是真正“自媒体都有你”！
只想和你扔个柳丁“要唧”咕噜嘴，跑进肠道里，咳嘴不见天光。谁说吃香肠就吃“毒药”?谁说你偷吃披萨?此时西瓜，仍然是最好的闹事主宰。现在让我们把笑点继续延伸，下一句呢…
