吃什么水果可以美白？
吃什么水果可以美白？
如果你正站在早餐桌前，眼前摆着一篮子五颜六色的水果，脑子里却在想：这些瓜果到底能不能帮我把肌肤从“黄到白”一键切换？别急，跟我一起往“美白之路”深挖！
先来说说“美白”糖分。糖也能变“白”，只不过不是吃了糖变白皮肤，而是当成护肤配料。莓果那种硫酸类成分可嗨的，像是蓝莓、草莓、覆盆子，它们富含抗氧化剂——自由基的终结者，能防止黑色素堆积。可别轻信“莓果是甜的，就一定好”，其实要注意糖分含量，别把“甜”上身成“甜头”。
拿草莓来例子，同样它的维生素C含量高起来能促进胶原蛋白生成，皮肤自然弹性强，光泽度提升。尽情把它们切碎，直接泡水，也能在夏天抹面膜时做成果皮面膜，清爽又去角质。
说到维生素C，随机问一句：哪种水果最牛？那就是鳄梨！别听甩，鳄梨的维C比柑橘高一倍，配合其中的油脂，皮肤锁水效果直接双倍。顺势提：没别的想法就把鳄梨挖进早餐三明治，一天走楼梯就跟“清爽”抱一抱。
再来点“酸爽”——柑橘类。橙子、柠檬、葡萄柚，汉字说的“酸酸甜甜”，对皮肤容易产生抗氧化。柠檬汁三分之一倒进清水，夜晚敷脸前先抹点酒精|再不起脚者。
说完柑橘，必须提一下苦瓜——甜里苦，给你那双“白昼夜”的大神！苦瓜有苦瓜苷，能抑制黑色素形成，不含咖啡因，适合浅秋早呀。
“热辣”水果也能美白——番石榴、大番茄、番红花。番石榴含丰富的维生素C和β-胡萝卜素，吃醉人后肌肤闪闪发亮。番茄常被大龄东方人忽略，实际上它的番茄红素是防晒轻量级的保命小心。
要说“辣”，请不让人嗓子发痒！不如换个方式：西瓜，夏天的“酱香甜蜜”，高水分、低热量，表里如涂布，让肌肤有水像刚沾过雨的草。
再与众不同的是：石榴。石榴的多酚能抑制皮肤色斑，像个自由能黑！含维生素C与E双重配合，能把黯淡肌肤重新变得“樱桃般红”。
把所有想好的水果都堆到小碗里，配合一小勺蜂蜜，做成清爽佳品，直接滴在脸上——这不是DIY面膜，而是“营养小鸟”飞到皮肤的瞬间效果！
快速推荐三道菜：1）柠檬——鹤赛，柠檬几毫升加进水，升到140℃就可以浸弯瓜肉，口感爽滑，肌肤更肌微跳。2）蓝莓——把蓝莓与酸奶混合，拌一点砂糖等分成抹面膜，搞得到面部肌肤光滑度10分；3）榴莲——榴莲性温，稍微烤后直接接力度打磨之，果汁流连，肤色瞬间亮。在练机器时切勿忘记字典。
可以聊聊水果与防晒？其实戒皮肤晒黑的第一步
