保健品有哪些，瞧完你就知道怎样Screen掉“假货”了！
保健品有哪些，瞧完你就知道怎样Screen掉“假货”了！
说到保健品，算得上是一锅五花八门的“大杂烩”。你是不是有时候在药店、超市或者电商平台一晃眼就被“神奇”的功效吸引得直流口水？别急别急，今天咱们就来扒一扒那些火的、火的不一定靠谱的“宝贝儿”。记得，这 article 可不是让我变成广告推销员，而是帮你在这“保”界里少踩坑，多买优质靠谱的！
先来个入门题：保健品到底算啥？简单理解，它们是专门为补充身体所需，不算药，但有一定作用的健康辅助性产品。比如说增强免疫力、改善睡眠、延缓衰老、补充℡☎联系：量元素等等。啥？你要知道具体类别？这就得细说了。
之一类，**维生素与矿物质补充剂**。你是否了解，人体每天都要维持基本℡☎联系：量元素的供应？钙、铁、锌、镁、维生素A、B、C、D……这帮“℡☎联系：小”成员可是身体的“基础部件”。很多人觉得补钙补铁就像吃糖一样简单，但别忘了，盲目补充可能适得其反，尤其是没有医生指导。市面主打的有“钙片”“多种维生素片”“铁剂”等，不同年龄段、不同体质的人群需求大不同。
第二类，**免疫增强类**。在“新冠”风波后，免疫这个词爆红屏幕！比如说灵芝多糖、蜂胶、银杏提取物、接骨木莓等都是常见的呼声之选。它们号称“增强抵抗力”，但真有用吗？也不是所有宣称“抗病毒”、“增强免疫”都靠谱，关键看成分是否合法、来源是否正规。别相信网上神奇套路，免疫系统这事儿可黄瓜般简单，日常合理膳食、充足睡眠才是真正的“铁三角”。
第三类，**抗氧化剂**。抗氧化这个词有点高端，简单一点说，就是帮助身体抵抗“自由基”这帮“坏蛋”。常见的有维生素E、C，辅酶Q10，葡萄籽提取物，绿茶提取物等。这些东西在某些人群中能起到延缓衰老的作用，但也有人担心“过量”不但无益，反而 *** 肝肾。记住，任何“神药”都不如日常健康饮食来的靠谱，也别把“抗氧化”变成中大奖一样的幸运卖点。
第四类，**补肝肾类**。中医讲究“肝藏血，肾藏精”，现代也有人喜爱补肝补肾，比如海马、人参、枸杞、鹿茸。部分自称“补肾壮阳”，的确可以改善一些疲惫感，但也有不少“打着补肾旗号，实为假货冒充”的“奇奇怪怪”。选择靠谱品牌，听听中医或医师建议，别只听广告中的“无限神效”。
第五类，**减肥瘦身产品**。这个大坑一大堆。瘦身产品你可别被“秒变苗条”的广告骗了眼睛，大部分减肥品其实都含有 *** 性物质，可能伤肝伤肾，还能引起心悸、失眠等副作用。更别说那些“只吃这个几天，保证瘦十斤”的大话天花板。减肥最安全的 *** 依然是合理膳食，运动，别让第9998次用脂肪打赔偿战变成三天一“瘦身神药”疯狂买买买的节奏。
第六类，**抗疲劳提神类**。传说中“提神醒脑”的喝的、吃的，像 *** 片、人参胶囊等。这些产品市场挺火，但记得嘛，提神是暂时的“烟火”，背后要靠良好的睡眠和合理的生活习惯。别一味靠“神奇”产品掩盖生活的空虚和压力，要知道，精神状态的“长久改善”源于身心双修。
第七类，**补脑产品**。比如虫草、人参、卵磷脂、DHA等。有人说吃了能变聪明，say no想得太“夸张”。到目前为止，没有科学证据表明“吃就变聪明”这个神话能成真。还能提醒一句：选品牌很关键，别被“广告神话”带跑了。真正有用的，还是日常脑力锻炼、良好的睡眠和健康的生活习惯。
第八类，**调节肠胃的保健品**。比如益生菌、益生元。肠道健康可是“千年教父”，益生菌能调节肠道菌群，改善便秘、腹泻问题。不过妙招也得聪明点，选择含有效菌株的高端产品，还得坚持，断断续续不如坚持到底。别指望一瓶就让你“肚子变天山雪莲”。
第九类，**抗辐射与美容养颜类**。这类市场繁杂，比如白藜芦醇、胶原蛋白、玻尿酸滴剂、传说中的“抗辐射”产品。大部分号称“ *** 嫩”的都在“忽悠”你皮肤，真要抗辐射，还不如戴口罩、少玩手机，对吧？要用保健品，别盲信“天上掉馅饼”。
第十类，**海产品提取物**：如海参、鱼油、虾青素。虽说“海里来的”天然，富含Omega-3脂肪酸、抗炎成分，帮你润色“肤色”还不算难事。可是，价格坑爹不说，还得注意品牌的真假问题。好的油能帮你养肝护心，差的就可能带来“次生灾害”。
好了，小伙伴儿们，别以为保健品都是“金弹子”哗啦啦掉入袋中。各种成分拼盘，鱼龙混杂的市场，等着你去“淘金”。记住，没有哪个“神药”真能让你瞬间变神仙，健康的生活才是王道。如果你觉得这篇文章还能“腰缠万贯、人间逍遥”，那你也太会“打怪升级”了！
