维生素a的水果,补充维生素A多吃这几种水果效果好

维生素a的食物和水果

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

补充维生素A多吃这几种水果效果好

1、西瓜里面的维生素A非常的丰富，平时吃一些西瓜不仅可以解渴，还能很好的降血压，西瓜对于治疗心血管病也有一定的帮助。芒果。芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。

2、哪种水果维生素a含量高1 富含维生素A的水果有水蜜桃、橘子、猕猴桃、苹果等。

3、水果中的维生素a含量很丰富，如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏、荔枝、西瓜、甜瓜等。除了杏以外，大多数红黄色水果一份中维生素A的含量都不少于400单位。

4、含有丰富的膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，苹果酸等，保护消化系统。 荔枝： 用眼过多的时候，补充维生素A，多吃荔枝。

维生素a的水果

富含维生素A的水果有梨、苹果、香蕉、杏、荔枝、西瓜、香瓜、樱桃、枇杷、芒果、桂圆等。梨 梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

维生素A通常含有在一些水果和蔬菜中，水果中富含维生素A的有梨、苹果、香蕉、杏、荔枝、西瓜、香瓜、樱桃、枇杷、桂圆，都属于富含维生素A的水果。

维生素a的食物和水果1 富含维生素A的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

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