低血压最怕三种水果
低血压最怕三种水果
你知道低血压的人为什么不可以乱吃水果吗？听说一旦“吃”上这三种水果，倒是会把头晕的症状变得像坐过山车——没完没了地上升又下坠。先不说那种“颠瓶倒杯”的味道，先把这三位可恶的水果名录出来，保你哥哥姐们别当啤酒肚去泡个大碗里。
① 猫头鹰喜欢的名字——西瓜。你在夏天吃西瓜，感觉清凉爽口无疑，但喝多了后，正是因为西瓜富含的维生素B6和钾，可以让血管轻轻松松地松弛，血压无声下行。若本已低，按压感又退到脑血管边缘，头倒是能“噗通”下去，连趴在地上说“我活力未到”都成了可能。
② 勤于“晒”，膨胀的“香蕉”。香蕉以高钾、高镁闻名，正是这两种元素让血管更好地伸缩。然而低血压者最怕的不是“高热量”，而是血压被“说道口”的那一瞬间——低血压 + 高钾 = “气血不衡” 。有时吃完香蕉，能听见自己的心跳地拉个“靠近地心”，这比健身房的“深呼吸”还嗨。
③ 不能被称作“维生素A的海盗”，是草莓。草莓虽然酸中带甜，养眼又瘦身，但因其酸性强，含有大量维生素C，能激活血管壁的灵活性。在低血压人群里，它会让既有的血压下降，连室友都可以不用抱着“剁椒鱼头”自助逗你抬头。
初看下来，三大神兽人见人怕，但为什么它们这么“凶猛”？让我们先抉择一下，对比一下它们的主要营养素，给低血压人单独“一刀两断”。第一刀：西瓜，水分与钾的双重饱和。第二刀：香蕉，钾＋镁的天然血管放松剂。第三刀：草莓，维生素C的稀释剂。三刀铸就的“血压崩溃”三部曲。
让我们把这三种水果的效果比作三类失误：A级别失误——“血管软软像烘烤的面包”；B级别失误——“血压稳稳没铰链”；C级别失误——“血压不断重复跳舞”。此时你只能靠助跑的“盐块”维持血压超帅。
如何应对？别看你以为“低血压者自带防护罩”，其实就算你把手伸进港口的盐罐，也得知道它们究竟要怎样练习拳袭。第一招：严格把控水果比例——每周只能吃一次，甚至那一次也得先拿大勺慢吞吞吃。第二招：随时准备一罐矿泉水，逼迫自己保持“水分饱和”。因为水分的问题是关键，少几滴就能让你扔咖啡杯抖得像跌破盒子。
下面给你一个实战测试，猜一猜哪一个人最容易被这三种水果“痛快”？① 28岁小王，平时爱跑步，却总感头晕。② 20岁大学生小林，爱吃饮料，偶尔一口西瓜。③ 45岁事业女性小郑，家里家里都住着她的猫。请在评论区快速投票，说说楚楚，你最可能被这几种水果挑抵的角色。
最精彩的瞬间，紧接着是一句脑筋急转弯：低血压
