吃香蕉真的好处多多，你吃了吗？
吃香蕉真的好处多多，你吃了吗？
你有没有想过，为什么每天早上亲密无间的好朋友是“香蕉”？除了好吃、方便外，香蕉可不只是甜甜的能量块，它的超级小分子背后隐藏着一连串的神奇功效。先别急着掰开，它们在你生活里可能已经在默默干活了。想看看吗？
先说最常被提到的：钾。香蕉里钾含量能达到每100克大约350到400毫克，堪比南瓜。它是你血压的天然调节器，帮助你睡午觉前把血压降到合理区间，让“高血压病人”群体天天笑嘻嘻。而且，钾可以舒缓肌肉痉挛，跑步后或在练素弹台儿前吃块香蕉，直接把痛感压制掉，双脚轻盈好像连风都变得温柔。
再说维生素B6和C。维生素B6可以促进酪氨酸合成，有助于大脑分泌多巴胺，让你在搬家、搬运重物时保持好心情；维生素C则是天然的抗氧化剂，帮你清理体内自由基，别说你现在正喝辣条，你这颗丸子也会减慢老化进程。把它们和深蹲一起搭配，黄金组合让你从“动不了”到“动不动就上天”。
听说香蕉还能拉肠？没错！溶解性膳食纤维在香蕉里占了很大比例，足以把排便的蒿叶头放在正确轨道上，避免肠胃里的“叉菜团”。如果你又是长期面对白领折磨的肠胃，那来一根香蕉，让你的大肠有机会大步向前。别忘了吃完后喝杯热水，给肠胃暖场！
还有小小的苗圃控糖：香蕉里的天然糖分是葡萄糖与果糖的组合，能在短时间内补充体力，却不会像炸鸡那类高油脂的能量爆破式让你胀肚。运动员们常把香蕉当作“道场能量”，因为它能让人保持高效并保持精力稳定。比起大块巧克力，香蕉的抗能量峰性能让你在比赛期间不被“狂暴”腹泻逼倒。
如果你是小孩子或偏爱甜味，香蕉更是别人法老仁慈的“糖瘦”之选。它不但甜度高，满足甜食冲动，而且膳食纤维、钾、维生素等配合起来，有助于减肥效果。别得意，你也可以和粉糖糖混入牛奶，制造“别人的奶昔”，这可是一道演化自古的屏障，让暴食大军无处遁形。
细聊下老年人篇章。很多老年人因为氢化脂肪摄入过高导致血管硬化，香蕉里的碳水化合物可劝退不必要的脂肪，让血管保持柔软弹性。它的钾还可促使肾脏减少钠的吸收，帮你对抗超级咸的腊肉。进而又能预防“老人痴呆”这一令人头疼的状况。健康永远是金牌，平平常常把香蕉当作“定时炸弹”的法宝。
人气十足的运动后香蕉非常适合恢复。你可能知道，运动时肌肉会消耗B群维生素，香蕉同样含B6与维生素B1，能帮助血糖供能。跑完酷炫的马拉松，直接吃一根香蕉，能让肌肉得到全面补给，肉体迅速归位。更重要的是，它还能促进二氢核酶的产生，帮助你消化前后餐的能量通路。
单纯想炫耀而已？不说！如果你身边亲友对此永不止步，可以给他们说：每天吃一根香蕉，咱们暗号是“香蕉分两条杠”。如果你常暴饮暴食，还会导致肠道卡死，香蕉能帮你打破这道堵塞。好哦，那当然不止于此，还有好吃的机甲——早餐的香蕉薄饼、鸡蛋的 B 芽、开胃小椒麻茄子都能再度打配合。
网络上有人说，吃好几根香蕉会让你成为“永续猫”，但这只是抱佛腳式的笑话。其实是属于升级感，手指可以轻轻弹出一串甜蜜的贵族，让整体身体对前方的压力充满自信.
颠覆传统，你会惊喜地发现，香蕉的用途像极了吃烤鱼那样
