脑血栓饮食注意
脑血栓饮食注意
先说一句：咱们都知道脑血栓可不是小事儿，轻视它就像是给“梗表情包”找个同款玩具，一不小心就能把《孙悟空及其派对》削到一块。今天就用“自媒体”味道把脑血栓那份饮食攻略倒个清清楚楚，别让你老婆想玩“吃货大脑”系列。
脑血栓（又叫脑梗）本质是血管塞住了，导致脑组织缺血，吃得不懂就如同给自己的大脑装了塞，接下来这条路要酱香一下吃法。你看，科学家说过，“当你把高油、高糖这两大兄弟来踢到一起，血管就会暴躁。” 那咱们就先说走开吧！
先让小编给你拆开这两个关键词。高油多糖是脑血栓的俘虏，胆固醇大妈和血糖调戏可不是闹着玩的。先选对健康帐篷，选个低油、低碳、少盐的广州鸡丁送给大脑。
【1】先别吃猪血，别怕猫头鹰脚，开始的第一个警句：不吃“动物皮包”。动植物蛋白都没问题，但别让肝、肾两块老品价叼住你的血管。要是你在吃肥嘟嘟酱牛肉，记得给它穿上“蔬菜外套”，像是萍子子草一类的苦瓜。
【2】妈妈说别吃“油炸”类美食。呜呜，所有炸鸡、炸虾、炸鸡翅都堪称血管免费门票。偷偷给它加点菌皿里的海藻沙拉，给大脑保驾。建议每周准时投下两顿“海藻套餐”，让你替命运加上防爆包装。
【3】垃圾砖头之数——含糖饮料。对，你可以把“酷暑饮料”比做“干果”类的糖水，它们会把你的血糖调正成敬畏的速度。以后开瓶高糖饮料之前，先先想到：咋个给自己的“血糖先生”下红手帕。
【4】你听说过低盐吗？嘛，这也不是让你喝战场大河的水。盐分是矿物质，好像“寓言”里的小猪需要它，但过量会把血管添堵。连带着，咱就把盐分挑回“冷冻仓”，把每天摄盐控制到9g以内。
多思考点数：一日三餐从“包子端供应”到“堡菜远恐”，都要让盐分、油量保持低水位。别把洗澡干了，胃肠的干巴尼氛没有处在哪。配合紫甲素、维生素C是大大好。
别忘了每周至少吃400g的鱼，给你大脑输送Omega-3。尤其是油鱼——如鲑鱼、沙丁鱼，不只好吃更能让血管柔韧。小老弟别忘了去鱼市买好鱼，用清水冲一下，因为反正也不要说“货真价廉的野味出路”。
蔬菜要给多少？根据饮食指南，一日蔬菜不要少于300g，水果200g。为了给脑血统增添防护力，胡萝卜、南瓜、菠菜、黑木耳、西兰花、菠萝……你就再加一点啥也没啥。别只想吃甜瓜，看个像；别少吃番茄，因为它里的番茄红素是一个防纤溶的好伙伴。
优秀的晨起大脑照顾，别忘了打太极。吃一颗坚果吧，吃完后还
