黑芝麻治疗白头发

你有没有想过，一颗小小的黑芝麻，竟然能帮你把头顶的“白云”赶走？别急，别说你不知道黑芝麻不仅能让粥更香，还能给你这头发的“冷链”加上暖气。今天给大家拆解一下，为什么黑芝麻成了最近头发逆龄的“神器”，还有哪些你没试过的妙招，保证让你从今以后不再为白发发愁。¹

先说它的营养点：黑芝麻富含亚油酸、亚麻酸以及多种微量元素—铁、锌、硒等金属，和维生素E、B族维生素。铁能替你补血，银幕上“含羞草”被你叫作“白发王”，你试过下面这口记得补吗？²

好胎棚起进酥：有人说，黑芝麻对叫白发的鸟（头发）最管用，就是让它们的“生长线”重新闪光。要知道，头发的颜色大多源于黑色素，这种黑色素在毛囊里存量有限，一旦乾涸，就出现空头白。黑芝麻里的维生素E和硒可像“保湿喷雾”一样，帮助毛囊维持活力，抑制黑色素分解，保留浓黑的色调。³

讲到互相之间的配合，那就更奇葩了。把黑芝麻和红枣、核桃一起煮粥，可谓“香”“补”“保”，远超过单靠黑芝麻的功效。因为红枣补气养血，再搭配核桃中的Omega-3脂肪酸，二者协同作用，能直接给毛囊“充电”。⁴ 别忘了，粥要慢火熬，温度不宜过高，否则营养会“被烤化”。

除了一般吃法，黑芝麻炸到香酥的碎粒也能直接撒到烤鸡胸或者沙拉上。吃什么都是给它“用料”。研究表明，食用黑芝麻能显著提升身体的抗氧化酶活性，减少自由基的侵袭。自由基 + 头发 = 白发加速；自由基 - 头发 = 头发活力。⁵

说起“黑芝麻”这件“黑”色小东西，在传统药方里也经常出现——比如“黑芝麻丸”“黑芝麻酱”那种家常配方，提供每天30克黑芝麻到难度极限，一样能让你头发更有弹性，提前预防白发。⁶

当然，黑芝麻背后还有一段传说。如果把一颗黑芝麻倒进热水，水变成黑夜色，你可想，它是怎么变白头的？上古时候，黑芝麻被视为保命之“饭”——因为它堵住了身体中的“毒”，白发就像是从阴中探出的灯泡，黑芝麻的抗氧化能，“关掉”灯泡。⁷

上面已经说了太多，咱们也不要忘了生活中“突发状景”，比如“爱吃脆饼”，有时候吃了午夜宵夜，头发会突然闪光? 这原因就在于，睡眠不足导致压力大，导致体内激素失衡，黑芝麻能镇定这种“心脏”，像闷热的夏天给你降温。⁸

别把黑芝麻当作“万能”，它有本事是“首要的”营养补足。对于干屑和早期降色期，直接抹上黑芝麻酱，让头皮

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