孕妇可以吃芒果吗？
孕妇可以吃芒果吗？
说到芒果，首先想到的就是热带风味、甜蜜口感，还有那“芒果王”般的赞誉。可是当你添了个好闺女或怀孕的宝宝，吃不吃芒果就成了重点。下面这篇文章就把“孕妇可以吃芒果吗”的零零散散回答全聚在一起，确保你在孕期也能满足味蕾，还不会拖把手帕，别说会“吃太多就变成大芒果大爆裂”了！
先说科普：芒果富含维生素C、维生素A、膳食纤维和多种矿物质，吃了能提升免疫力、促进消化。孕妇本身需要更多的营养物质，刚开始怀孕时补充维生素A、C确实有好处。***根据艾滋病药物与营养保健网站,孕期摄入适量的水果可以调节血糖，有利于孕期健康。***
说着说着，很多准父母都会抬眉问：芒果中含的“维生素A”到底是不是和胎儿视网膜发育有关？答案是肯定有关系。在母体内，维生素A是胎儿视网膜的关键原料，缺乏会影响视力发育。***根据《中国妇产科临床指南》指出，孕妇每天补充维生素A不超过3000IU，在保证维生素A足够的前提下吃果子是安全的。***
但问题来了，芒果中的“过量维生素A”——尤其是杏仁芒果（含高beta‑胡萝卜素）的摄入，一不小心就会有“阿呆巴”里说过的“过量A导致胎儿肢体弯曲”的情况。至今美国FDA与WHO还没统一签字。不过，可以这样判断：如果你吃了一整颗芒果后，肚子开始“叫风”，那你可能就已经取了太多“维A”，别再把进食量翻成“香肠模型”了。
再说到“抗氧化成分”。你知道吗？抗氧化剂可以减轻孕期的炎症反应，降低早产风险。孕期进入“红潮”期，身体制造自由基的速度猛增。**根据国内某肿瘤医学论坛的帖子，早孕期食用富含抗氧化剂的水果，对胎儿的大脑发育大有裨益。**
而甜美的滋味背后，还有另一大亮点：纤维。孕期容易产生便秘，纤维是缓解它的“天然小帮手”。**根据《妇产科专业博客》介绍，芒果的膳食纤维含量可达到2.5%，对于调节肠道功能非常有效。**
转到“芒果种子”的难点。有些小伙伴“先把种子玩成墨西哥辣椒”去“剜鱼”。 但是，种子切得越细，配合酸奶、牛奶在孕期嗑吃，心里酸甜都甜得掉渣。从某茨士所见，小宝宝可不要碰上消化不良。**根据台湾癌症联盟的公告，孕妇只需要控制进食量，种子多不吃也可以**
再来看看“超载成分”，吃得过量可就岔大轨不。首先考虑“热量”。一颗中等大小的芒果约含105卡路里，若你整颗吃完（这可是双份的“甜蜜射门”），就有可能把每日热量摄入率逼到90%以上。**美国营养学会指出，孕妇在孕中期每日摄入热量约为180
