脚麻怎么办？一探究竟从此不再麻木不仁！
脚麻怎么办？一探究竟从此不再麻木不仁！
你以前是不是经常被“脚麻”这个不高大上但实在很痛的词卡住？无论是突如其来的“像被错误的骷髅给绑住脚趾”，还是夜里点头时那种“脚底下有小蚂蚁跳舞”的感刺，脚麻往往像隐形的搅屎棍，随时可能在不经意间上线，给日常生活抹上一层无形的灰尘。今天小编便带来一篇自媒体式的干货，和你聊聊脚麻的炫酷原因、日常调理小技巧，还有一句让你笑到“我只想关掉脚麻”，最后用一个脑筋急转弯打个完美收尾，保证让你“脚暖心、脚快乐”。
首先，脚麻的根源可不是单一的，我家留下满满的“脚麻记录”就能证明。一般而言，脚麻主要有三大类：缺乏血液循环、神经受压或神经冲击、以及维生素缺乏或代谢紊乱。这三大类往往相互交织，导致脚麻的诊断宇宙更像是序列化的“吃瓜节目”。你可以想象，当脚的微血管停止给血液打气，或是神经在路口被卡住，一句“脚麻怎么办”就瞬间变成神秘数列。
第一个方向是血液循环不佳。这是一大常客，也是最常被忽视的原因。久坐久站、长时间穿高跟鞋、或甚至在读书时没有留意脚的位置，都会让脚部的小血管感到“见人不见事”。要是你想让血液像晚安贴纸一样顺畅流动，可以尝试“脚底瑜伽”。每天早起站起时，在床头架书换座位，让双手推腰，脚踝转动一圈，然后“踮脚尖，停住！”再慢慢下滑，或者刷手机时把袜子脱下来，做两到三组脚趾抓握弹弓动作，特别能燃起脚底的小热血。别急着把脚挠到血变红，最重要是让血流“踏歌”回归节奏。
接下来是压迫神经这一类问题。当你整天“牛逼”塞进椅子里，或是半夜睡觉姿势不恰当，就会让坐骨神经或腓肠神经像被塞住的长河，脚麻的信号从此打“响铃”。如果你发现自己最怕的还是半夜从睡梦醒得像“变形金刚”的道题，那就先把风扇改到最柔和的模式，摆正姿势，让大肚子或腰际不去犯魔。所以说，椅子要 “支架是不是跟你一样坚固？”这一问题被置于前面。说到坐姿的玄妙，小编亦建议：“如果你要坐稳，先不妨让身体每秒都有小心脏一跳。”
再讲一波维生素缺乏。别说现在的午休间隙你喝一杯咖啡，正式对抗脚麻的高潮，就是让你离饭菜正宫越来越远。研究告诉我们，维生素B12、铁、钙、镁及Omega-3脂肪酸都是帮助神经恢复的关键营养素。生活中怎么快速补充？先把“甜粥”（燕麦、蓝莓、坚果）当作早餐主角；午餐要带“葱烧鸡”，夜宵则有一盘“黄瓜拌蛋”。一次性完成同类营养比一两个月来一次的高价膳食补充剂强多了。别忘了，食物不是单调的，你可以把薏米勺子当做“脚麻打卡”笔记本，把自己每天吃到的黄豆/红枣/马齿苋都记录下来，呵呵，对于那些经常因脚麻“打卡”最终走到辣味麻辣烫舞台的朋友，建议定期体检。
告诉你一个秘密：足部按摩真的可以像红牛一样立刻唤醒脚底的神经神经末梢。你可以用指尖进行“
