又想要了怎么办？秒变“粘人怪”，这招你要会！
又想要了怎么办？秒变“粘人怪”，这招你要会！
嘿，兄弟姐妹们，又来了！你是不是突然觉得，心头那个“想要”像顽皮的小孩一样，怎么哄都哄不住？别慌别乱，这个问题谁没有过？虽然说欲望就像夏天的冰淇淋，拿到手就舍不得放，但问题来了：当你越来越想要，想得发疯，怎么办？别怕，小编这就来给你开个“快手秘籍”，让你瞬间变身“控制狂”，或者倒退一步，搞个深度 *** ，反正乐子不少！
之一招：深呼吸！对，别看它简单，这可是绝招中的绝招。有时候我们想要的太猛，脑袋像被贼一样，被冲昏了头。试试深呼吸三十秒，吸气像吹气球，吐气像放风筝。这么一来，血压降下来，脑袋变清醒，欲望就像那被钥匙锁住的仓库，暂时无法乱跑。你静下心之后，再想想：我到底为什么想要这个？是因为寂寞、焦虑、无聊，还是他们说的“心灵空虚”？一句话，先搞清楚“想要”的根源，再出手才不会哗啦啦地出现“后悔粉”。
第二招：转移注意力！这个招数绝了。你要知道，想要的火苗就像你打游戏，按得越多，那火就越旺。而如果你把注意力换个地方，比如去宠物店看猫猫狗狗，或者跳个舞、做个饭、烤个蛋糕，瞬间火苗就被浇熄。别让欲望像个贼一样潜入心里，偷走你的理智。啃个苹果听个歌，或者耍个段子——“我是不是很想吃披萨？”还不如直接订一份披萨，满足一下“想吃”的冲动，反正味道才是王道啊！
第三招：自我暗示。这个“自我暗示”听起来像高晓松的哲理，但实际上它比你想象的还管用。轻声告诉自己：“我可以的，这个欲望没那么重要。”或者“我爱我自己，不用非要马上就吃到手。”这招一用，你会发现，欲望像面条被煮熟后拉扯——会变得软软的，不再那么锋利。每天对自己说几句“我控制得住”，时间一长，欲望也会变得像另一个“弟弟”，乖乖听话不折腾。
第四招：制定“小目标”。想象一下，你一个大愿望就像一只大象，要吃掉它显然难度很高，但细碎的小目标，分分钟让你觉得“我还能再坚持一会儿”。比如：“今天只看两个小时电视，不买新包包，不秒变土豪心态。”把“又想要了”变成“我可以忍耐的小考验”，每完成一个，你都可以给自己一个赞，然后慢慢培养耐心，知道吗？耐心这个东西，投入少，收获多，快递都赶不上它的“奇妙之旅”。
第五招：搞个“欲望档案”。写下来你都想要啥，啥时候想的最猛，什么情况下欲望冲天，痛快把这些“心里小账本”整理清楚长篇大论。然后逐个击破，比如：“买了一件衣服就满足啦”、“想吃的比想男票还强烈”……写下来之后，你会发现，“想要”的背后其实藏着点什么？需要陪伴、认同感，还是单纯的“心理胃口”大？弄清楚后，你的“欲望调控秘籍”就更有章法！
第六招：搞点心理战术。开个玩笑：你以为你真的“想要”它，但其实“想要”那一瞬，就像 *** 上的“点个赞”一样，纯粹是良好的“社会行为”。你可以试试“反转思考法”，告诉自己：“其实我不缺这个，我只是在渴望一种满足感。”或者：“这个欲望就像隔夜的披萨，虽然看起来很诱人，但吃多了会胃疼。”让自己用理智和幽默感，把欲望变成一种“事情”而不是“目标”。
第七招：多点运动和放松。研究发现，运动可以分散你的注意力，释放“ *** 荷尔蒙”，大脑里的多巴胺就像爆米花一样，满天飞。或者，简单的伸个懒腰、走几步，把心情调节到“开心模式”，就少去盯着“想要”的目标发呆了。顺便说一句，当你心情好时，欲望自然会被冲散像泡沫一样。还可以试试冥想，静下来让心灵打个小盹，想要的火苗自然就灭了半截。
第八招：设个“惩罚机制”。如果你又陷进“想要”的泥潭，不妨给自己设个惩罚方案，比如“多吃一块巧克力，我就要跳个舞”或者“买它我就 *** 一周”。实际操作中，要让惩罚带点趣味性，这样你就会更具备战斗力，主动跟“想要”say no。搞笑点说，有人还会说：“列队放逐我的欲望，等我找到它，我就给它ZUI个大耳光！”
第九招：咨询你的“欲望伙伴”。身边的朋友、家人，或者你那只爱喝奶茶的宠物，都是你“欲望调控”的好帮手。告诉他们：“我又想要了，怎么办？”他们的老司机经验、搞笑段子或者鼓励的话，很可能成为你的“战斗药丸”。别一个人扛，集结你的“欲望战队”，让他们帮你“打怪升级”！
第十招：给自己准备“欲望替代品”。比如，你特别想买个新鞋子，不如试试撸个猫、弹个吉他、画个画，让心“充实”起来。意外发现，很多“想要”的冲动，源于乏味或者无聊。把它转化成兴趣，把欲望变成创意的产物，结果就不同了：你会发现，原来欲望也可以是个“玩料”。
说到底，“又想要了怎么办”就像是“心理操控小游戏”，你只要包揽一些小技巧，保持乐观幽默的心态，欲望就会乖乖听话。别忘了，人生就像一场秀，欲望是台上的主角，但你却可以是那个掌控台本的人。还是那句话——欲望这东西，不是你想要就一定有，但你要懂：想要太满，反而会跑偏，掌控好它，才是真高手。嗯？你是不是开始想要下一篇秘籍了？
