经期能吃红枣吗？这粉色甜蜜的秘密你了解了吗？
经期能吃红枣吗？这粉色甜蜜的秘密你了解了吗？
每个月的那几天，咱们都像变身成了忍者，既要应对腹痛、情绪大爆炸，还得在“吃啥好？”这个问题上头疼。红枣这个“红红火火”的超人气零食，平时不管是泡茶、做甜品还是当零嘴，都是许多妹子心中的“养颜宝”。但偏偏，有传闻说经期不能吃红枣，否则会“火上浇油”，是不是有那么点点“坑爹”的嫌疑？好奇的你是不是也想知道，红枣到底可不可以放心地加入你的姨妈套餐呢？别着急，咱们今天就来揭开这个甜蜜的谜题！
红枣，别名佛枣、桂圆枣，是我国传统的滋补佳品之一，富含多种维生素、铁元素、膳食纤维以及抗氧化物，擅长补血养颜、增强免疫力。研究表明，经常吃红枣，血色更红润，气色更甜美，连手指都觉得嫩滑！不过，关于“经期能不能吃”这个问题，各路“中医大神”就像调味料，意见不一。有的说，红枣能补血，适合月经偏虚或者血虚的人群；有的则警告，说红枣性温，可能会引起身体“火气”加重，让那个叫做“小姨妈”的姑娘更加“火热”。
要说到底能不能吃，那得先搞清楚红枣的“性格”。中医讲究“寒热平衡”，红枣偏温，吃多了有可能让身体“热气腾腾”。对月经正常、身体偏寒或者血虚的姐姐们来说，适度吃一点红枣，补血养血，简直像春风拂面，赛过喝了“补血剂”。但如果你平时就容易上火，容易长痘或者有口腔溃疡，或者刚刚经历完“猴年马月”的痛经，那就要慎重了，别一不小心把火“点得更旺”。
有人担心，红枣吃多了会“火上浇油”，以至于热气冲天，影响月经周期。其实，适量为佳。比如说，一天三到五颗红枣，既能补血，又不会让火气飙升到天际。不要一口气吃成一袋红枣，让身体感受到“我知道你喜欢甜”，可是“伤身伤心伤健康”的事情更好少做。说到底，合理搭配，肚子好舒服，月经也更调和，何乐而不为呢？
那有没有一些“科学依据”支持红枣在经期吃没问题？早在古代医书里就提到，红枣能补养气血，调和营卫。现代医学也发现，红枣中的铁元素有助于改善经期贫血，缓解经前综合症带来的疲惫。很多女性在经期吃了红枣后，感觉气色更好，脸蛋更红润，心情也像换了一朵“粉色泡泡”。不过，有人担心糖分问题——红枣含糖量高，吃多了会不会引起血糖飙升？这就需要根据个人体质酌情安排，糖尿病患者可得注意了，毕竟“甜蜜的负担”也是一种考验。
有人还会问：“月经期间是不是不能吃那些‘热性’食物”？其实，关键在于“个人差异”。比如，有的姐妹吃红枣后觉得身体暖洋洋，感觉血液循环都像打了鸡血一样流畅；而有的姐妹则是吃完就觉得火山爆发，一头汗，一嘴火。其实，这种差别和体质有关，有的人天生偏寒，有的人偏热。告诉你一个小妙招：再配点枸杞或者莲子，这样既能平衡“火热”状态，又能享受“养颜”的乐趣。
也是不少“吃货”妹妹在问：如果我对红枣不过敏，是不是好喝还得看搭配？喝点红枣茶，或者用红枣配核桃、黑芝麻，既能滋阴补血，又不容易火气上涌，还能享受个“喝见未来”的感觉。这种搭配还能增强身体的免疫力，简直就是个“养生大礼包”。
总之，经期能不能吃红枣，真没有定论。这就像追剧一样，看喜好，调配自己的“健康方程式”。只要不过量，身体反应良好，红枣这个“甜蜜的武器”就能在你的姨妈期间，帮你养养血、补补气，让你“红红火火”迎接每一个新日子。毕竟，人生苦短，吃点红枣，何乐而不为？
