中医教你怎么揉腹(揉腹部的正确 *** )

中医教你怎么揉腹

推按腹部 斜向推按整个腹部，可 *** 整个肠道，可提高肠道活力， *** 肠绒毛的蠕动，对于 *** 肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。

顺时针揉肚子怎么揉,怎样算是顺时针

1、首先在最上面，是先从左手边然后往下，再到右手边，然后回到最上面。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。

2、顺时针揉肚子就是按表走，按表上的分针方向揉。按中医上的说法，顺时针揉是补，逆时针方向是泄。

3、腹部 *** 顺时针、逆时针的区别在于：实证应该顺时针方向 *** ；虚证应该逆时针方向 *** 。中医认为， *** 方向不同，效果也不同。

4、应该按照这样的顺序顺时针画圆：首先在最上面，是先从左手边然后往下，再到右手边，然后回到最上面。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

揉腹在手法上有什么讲究?要如何正确的揉腹?

什么样的揉腹 *** 是正确的？在揉腹的过程中力度不要太过重，否则会损害我们的肚子，也会有一种疼痛感。

揉肚脐 宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。推按腹部 斜向推按整个腹部，可 *** 整个肠道，可提高肠道活力， *** 肠绒毛的蠕动，对于 *** 肠道的排毒排气功能有良好效果。

揉动时，接触点不要移动，固定在穴位点处。速度为每分钟100-200次。

揉腹时要用力适度，次数可多可少。揉腹 养生 一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行，揉腹不宜在过饱或过饥时进行。腹部走的大多是阴经，而小腹又是阴经相交接的部位，属阴中之阴。

揉肚子在中医也是一种 *** 手法。经常揉肚子具有促进肠蠕动、消除便秘、利于减肥、有助睡眠，促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病的功效。

揉肚子的正确 *** 顺时针

宜双手搓热后用一只手的手心置于肚脐正中，左右顺逆时针方向揉按。推按腹部 斜向推按整个腹部，可 *** 整个肠道，可提高肠道活力， *** 肠绒毛的蠕动，对于 *** 肠道的排毒排气功能有良好效果。

日常 *** 时，更好是平补和平泻的手法，可以左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。

第1步：双手自然重叠，从左胸至小腹缓缓下推10~30次，再从右胸至小腹缓缓下推10~30次，然后从心窝至小腹缓缓下推10~30次。

揉腹不断,百病不犯!正确掌握揉腹 *** ,养生效果好～

1、按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，长期坚持，一定会收到明显的效果。揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，属于正常反应，不必担心。

2、推按腹部 斜向推按整个腹部，可 *** 整个肠道，可提高肠道活力， *** 肠绒毛的蠕动，对于 *** 肠道的排毒排气功能有良好效果。现代学者还有肠绒毛造血论，故晨起后饮温开水清理肠道、揉按都会促进肠绒毛造血功能。

3、揉动时，接触点不要移动，固定在穴位点处。速度为每分钟100-200次。

4、右手叠放在左手上（女性相反），先按顺时针方向绕脐摩腹50圈，再逆时针方向 *** 50圈。最后重复之一步，手法结束，即可起床活动，并喝点温开水，促进脏腑代谢。注意：按揉时，要呼吸自然，力度适中，动作和缓，精力集中。

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