五心烦热阴虚气虚怎么治疗？摆脱烦躁从中医调理开始！
五心烦热阴虚气虚怎么治疗？摆脱烦躁从中医调理开始！
要说五心烦热，搞得好像有人在你心头点了个小火炉，心里发慌、口干舌燥、夜里睡不踏实，简直比喝了三瓶辣条还过瘾（不过还得提醒一句，辣条少吃，伤肝伤身），阴虚和气虚的问题也跟那火一样，燥得人烦不胜烦。不着急，咱们不妨用中医那些“老祖宗”留下的金点子，帮你把这“烦火”降下来！
先说阴虚，这种情况通常表现为“虚火上炎”，像秋天的枯叶飘啊飘，身体里火气腾腾，生怕你不知道自己需求“滋阴润燥”。中医讲，阴虚多因肾阴不足、心阴亏虚或肺阴亏，这些亏空的存在，就像你家沙发上的垫子没了，怎么舒服，心神就会焦躁不安。治疗阴虚，主要是“滋阴补益”，你得多吃点梨、百合、蜂蜜、莲子、龙眼肉这些“润燥神器”，还可以喝乌鸡汤、甲鱼汤（别想着吃完了还要减肥，效果一时）。还有一些中药方，比如六味地黄丸和沙参麦门冬汤，帮你“补阴养阴”，滋润到骨头里去。记住，阴虚的人千万别动“火”，别吃太辣、太燥的食物，火上浇油就变成“火焰山”般难以逾越了。
再说气虚，这就像手机电量不足一样，连点小火花都能让你“喘不过气”。气虚主要表现为乏力、气短、容易出汗、说话声小，精神总觉得“打了鸡血”，嗓子沙哑。气虚大多是脾虚惹的祸，肠胃不好，气血无法顺畅流动。要“补气”，你可以多食用一些“补气神器”比如黄芪、党参、山药、红枣和莲子。汤品的话，炖个鸡汤、鲫鱼汤，喝完满血复活不是梦。另外，中药中的补气丸、八珍汤都可以用来调理，如果身体像打了电池没电一样，补气就是根本所在。
但这“烦热”，不能只靠吃吃喝喝，还得搞定心绪。据说，心火旺，要学会“静心养神”，练练坐禅、打打太极，或者简简单单放个悠扬的音乐，安抚一下“乱成一锅粥”的心。睡眠方面，避免熬夜、减少手机蓝光污染，不然你的“三烦”就更厉害了。中医还讲，可以用针灸、拔罐、刮痧来调节身体的阴阳平衡，让“火气”自己跑开，不然每天像火锅似的，感受着“催泪弹”的折磨，是不是觉得生活像场“春晚”节目，总是那么“精彩纷呈”？
当然，养成良好的作息习惯也是少不了的，保持充足的休息，避免情绪起伏太大，像“人生大戏”一样，把控好“主角”角色——自己。还可以配合一些情志调节的中药，比如酸枣仁、远志，这些都能帮你平复“火山口”。中医的 *** 多样，既有创意又不伤“身”，要不要试试自己“DIY”点泡水喝，变身“养生达人”？生活不就如此精彩：你琢磨着怎么调节身体，她却告诉你还得多思考为啥自己总“心烦意乱”。
不管阴虚还是气虚，用中医智慧“调养”其实不用等到“火山爆发”时才动手，平时多点“预防针”，身体自然稳稳的。快把这些“贴心小妙招”记心里，下次心烦意乱，自己就能轻松应对——还能顺带“打个油”，玩个转盘，啥都不怕！
那么问题来了，遇到阴虚气虚，最忌“喝凉水”、别盯着屏幕太久、小心“焦虑症”发作，赶紧动手调养，别让“烦火”变成“终身伴侣”。在把“阴阳平衡”的钥匙交到自己手里的时候，是不是觉得自己就是个“中医大师”呀？好啦，早点搞定这“烦恼”，让你每天都笑得像个小霸王！嘿，你说是不是？
