运动员比赛喝的是什么水(马拉松运动员应补充什么水)
运动员比赛喝的是什么水(马拉松运动员应补充什么水)
1、百岁山是中国本土的一个知名饮用水品牌，它不仅在国内市场受到欢迎，还通过赞助国际体育赛事，如乒乓球、羽毛球、篮球和排球等，提升其品牌在国际上的知名度。 运动员在体育赛事中选择饮用水时，除了品牌，更注重水的品质。
其实，运动过程中应该补充大量电解质的，即矿物质饮料。但是在实际操作中，由于没有赞助商赞助，运动过程中提供的就是普通的纯净水。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。
因此，运动员需要补充电解质饮料，这种饮料包含水、钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质以及适量的糖分，以矫正口味并补充能量。 篮球运动员通常会选择饮用佳得乐等特定的运动饮料来补充液体和能量。
不能在比赛路上获得非官方提供的饮料，在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料。而在比赛路线上，每隔5公里有一个饮料站，水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方。运动员也可自备饮用水，除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
功能饮料不仅补充水分，还含有糖分、电解质、维生素等，基本上综合了马拉松所需的补给。但是当跑者流汗量较大时，功能饮料当中盐分浓度往往难以满足补充需求，还需要盐丸的补充。
马拉松补给站水（饮料），是常温的盐和糖配的水。如果水太凉，会 *** 运 动员的肠胃。如果水太热，运动员更容易排汗都不好。
功能饮料和纯净水都有 这是环法的部分资料 车手的日均卡路里消耗大约是5900，普通成人日均消耗约2500卡路里。这样算下来，每个车手在三周的比赛期间平均消耗123900卡路里的热量，相当于252个麦当劳双层汉堡。此外，车手在三周中流的汗水可以冲马桶39次。
喝功能饮料好，因为跑的过程中会流大量的汗，会损失很多的盐分。
进行马拉松赛跑时要饮用一些糖水，除了借以增加血糖含量，通过甜味的 *** 还可以反射性地促使肝糖元加速分解成葡萄糖，以提高血糖的含量。所以，马拉松跑时饮用一些糖水确有必要。
运动员在比赛后或比赛中补充的液体因运动项目而异。 足球运动员需要补充体液，同时增加无机盐的摄入，如氯化镁、氯化纳、氯化钾、乳酸钙等。 在马拉松运动中，由于大量出汗，运动员会失去大量水分和盐分，导致电解质失衡。
在马拉松比赛当天，如果天气炎热或潮湿，选手应确保及时补充水分，建议采取少量多次的饮水策略。 补水时，应以运动饮料为主，这有助于预防肌肉抽筋的情况发生。 建议选手在饮水时停下来，缓慢饮用，以防止呛水或水从口中溢出。
同时丧失大量盐分。 研究表明，马拉松跑后盐分损失约21克。过多的盐分丧失会导致肌肉抽筋，因此途中补充盐水是必要的。 马拉松跑时，运动员会大量出汗，丢失水分，可达4-5公升。体内自由水储量有限，因此途中应适量补充水分，但不宜过多以避免胃胀影响体力。水分可以在跑后逐渐补充。
香蕉是马拉松比赛中最常见的补给品之一。香蕉富含钠、钾、镁等矿物质。钾能增强神经和肌肉的兴奋性，增强肌肉力量和肌肉耐力。镁能减少抽筋，锌在肌肉合成中起着重要作用。香蕉还能及时补充体内流失的电解质。功能饮料 运动饮料也已成为主要马拉松比赛的标准。
