阴虚阳虚，究竟是啥？一看就知道你掉坑里的“兄弟姐妹”！
阴虚阳虚，究竟是啥？一看就知道你掉坑里的“兄弟姐妹”！
朋友们，今天咱们聊聊那堆让人困惑的中医名词——阴虚和阳虚。这两个听起来像阴阳怪气的词，其实是中医里的“硬核”状态，关系到我们的身体到底是像暖锅还像冰箱。你要是不搞清楚，平时打个嗝都能变成“气虚心慌”大礼包！别急，接下来我带你扒一扒这阴阳虚的秘密，娱乐同时涨知识，不掉坑，走起！
先说一下最基础的：阴虚、阳虚这两个词是中医学里描述体内“能量状态”的两个大池子。阴虚就是像吃了太多辣条，导致身体里“火气”旺得像火炉，嘴巴长痘，睡觉流汗，脸红心跳，简直像打了鸡血；阳虚反过来，就是身体这个“火炉”不够热，四肢冰凉，容易感冒，精神有点像“死鱼脸”。这两个虚不是绝对的，是偏重一点点的“偏虚”，就像你生活里钱包不鼓，偶尔倒贴钱，一会儿又没地儿装钱，瞬间切换，搞得头大！
听说“阴虚”这个词挺火的，很多人觉得自己是不是就是阴虚一族了？别慌，有时候我们白天熬夜追剧、喜欢吃辣、长时间心情郁闷，都可能让身体的阴液（滋润身体的液体）少了，身体就开始跳“火旺”的戏。阴虚的人嘴巴干巴巴，容易口角生疮，眼睛干涩，脸色暗淡，整个人像没睡醒的熊猫。有些人还会感觉到心烦意乱、睡不好觉，睡眠中还会出现盗梦、惊醒，仿佛梦境被火烧了一遍。这就是“火旺”在作祟，身体没有足够的“阴液”来降火。
再来看“阳虚”，咋一听，“阳”是不是就是阳光、热能？没错，阳在中医里代表“热能”，调动身体的“火力”。如果阳虚，就像你家的暖气开得不够，房间里冷得要命，手脚冰凉，排汗少，五心（手心脚心心口）发凉，精神没力气，还喜欢靠空调打发时间。这类人一般多天冷不绝，比较怕寒，不管夏天还是冬天，一怕太阳，那叫一个“秒变冷兔”！身体像失去了燃料，动不动就“扛不住”。
阴虚和阳虚其实像两个极端：阴虚偏火，阳虚偏寒。有人是“火旺了又冷”，你说是不是“开挂”了，比如每次火锅后觉得舌头像被焊了一样疼，这就是阴虚的典型表现；而阳虚则像“冻死人”现场，天冷还嫌冷，体力差得挂不住，叫“冬天的屠夫”。当然，也有人是“阴虚+阳虚”双重患者，好比是“冻着又火着”的奇葩状态，挺难搞得定！
那么，阴虚和阳虚的形成，难道真的是“天命”吗？其实不全是。压力大、饮食不均（比如大鱼大肉、辛辣 *** ）、生活作息颠倒、长时间熬夜，这些都能把你的阴阳“耗尽”。特别是现代生活，吃吃喝喝、打打游戏、熬夜刷夜，简直就是“身体虚，道理在此一举”。这就像手机电池不够了，咱们身体的“电量”也是需要补充的。
对了，除了这些明显症状，还有一些“隐藏的”线索。比如，阴虚的朋友，可能脸色偏黄、偏暗，容易出汗、口腔溃疡，甚至说话音调都像度假时的“沙哑歌手”；阳虚的家人，手脚往往冷得像冰箱门上的“印子”，而且还容易畏寒、尿多、怕热不耐干燥。识别症状也就是说要多留心，毕竟谁也不想变成“病不断”精！
既然阴虚阳虚都是“虚”，那怎么补救？别担心，吃什么、怎么调理都能帮点忙。阴虚偏火的人，可以多吃点润肠滋阴的食物，比如百合、芝麻、蜂蜜、苹果，睡觉前喝点牛奶或者滋阴汤；而阳虚偏寒的，就需要摄取温阳益气的食材，比如姜、肉桂、羊肉、葱姜汤，注意别吃太多凉的东西，毕竟身体“怕冷”。生活习惯上，调整作息、控制压力、适度运动也能帮你抢救阴阳“平衡”这件事儿。
说到这里，大家是不是觉得阴虚阳虚像是身体里的“两派”，斗得你你我我，实际上每个人都在这“阴阳战场”上平衡着。你是哪一派？快告诉我，是火旺得要“炸毛”还是冷到发抖的“冰箱族”？或者你觉得你们家那位阴阳互补，活得不要太“神奇”？这场“阴阳大戏”，没有绝对的对错，只有不断调和的“你我他”。
哎呀，说着说着，突然发现这阴阳虚的世界比我还复杂，难不成还要拆开来看？你说是不是像那句流行的“你以为你在调试空调，其实你是在调人体”？哎呀，人生啊，哪能不带点“神秘调味料”！那么，阴虚阳虚到底是哪“坨”在你我身上的“魔”，到这就结束？也许吧——或者……已进入了“阴阳交融”的奇异体验？
