今天聊聊自由泳里最容易被忽视的细节：换气时手臂不稳到底是怎么回事？你是不是也遇到过这种情况：呼吸一摆，手臂就像失控的风筝，划水轨迹乱成话剧场景。别紧张，这篇文章就像一份训练秘籍，带你一步步把换气和臂部稳定性捆绑起来，变成“手臂稳、呼吸顺、水花美&r...