如果把自由泳想象成一段慢动作的舞蹈，水花和呼吸就在节拍里跳跃。慢速并不等于拖沓，恰恰相反，慢动作把细节放大，让你看见每一个阶段的关键点。先从身姿和水感说起，只有身体在水中保持水平线，才能把后续步骤做得干净利落。练习时，别急着追赶速度，先把每一个动作做对再逐步提...