在水里，打腿和手臂划水就像一支乐队的鼓点和旋律，缺少谁都难活跃，太多则会喧宾夺主。想要自由泳游得又快又省力，核心就在于打腿与手臂的节拍配合、呼吸节奏的稳定，以及身体扭转的协调。本文基于十余篇泳教资料的要点，结合实战练习经验，为你拆解从入门到进阶的打腿手臂协调方...