如果你是女生，想在散打这项力量与灵活并存的运动里更出彩，那就先把心跳和呼吸放在正确的位置上。散打不是一日之功，更不是靠一时蛮劲就能拔高的游戏。它像做饭：你要先把锅热起来、把材料备齐、再按步骤慢慢煮，来了干货就别急着翻锅盖，稳住节奏，慢慢往前走，才不会被临场的变...