百米栏这项赛事看似简单，但它把速度、爆发、协调和技术牢牢绑在一起。跨栏的动作不是单纯的跨越障碍，而是在冲刺中保持节奏、克服栏的阻力、在空档里落地再起跑。观众常说，栏杆像一道道“情绪关卡”，跑者需要在一瞬间决定是以更高的抬腿还是更紧凑的步...