想要在公园的晨光里把步伐练成一段轻快的舞蹈，又能把对手的来球一一化解掉吗？室外的风、路面的不平，以及偶尔的尘土都会对步伐产生影响，这就需要把“稳、快、准、用力点”这四点揉进每天的热身与练习中。下面这份指南遵循循序渐进的思路，结合广泛的训...