进入更年期后，许多女性会面临睡眠质量下降的问题，失眠成为困扰的重要因素。面对这一时期的睡眠障碍，采取有效的应对措施尤为关键。睡眠紊乱不仅影响身体健康，还会影响情绪，甚至引发其他疾病。因此，理解原因、调整生活习惯以及合理借助专业帮助成为改善夜间休息的关键途径。...