腰肌劳损是一种常见的慢性腰部疼痛，常由长时间的不良姿势、过度用力、运动创伤或肌肉疲劳引起。随着现代生活节奏的加快，许多人长时间伏案工作、缺乏运动，导致腰部肌肉持续紧张，从而引发腰肌劳损。正确的治疗措施不仅可以缓解疼痛，还能促进肌肉的恢复与强化，预防复发。本篇内...