失眠多梦是一种常见的睡眠障碍，影响许多人的日常生活与精神状态。它不仅让人难以入睡，还会在夜间频繁醒来，导致睡眠质量极差。面对这种困扰，了解原因以及采取科学的调理手段尤为重要。本文将从几个方面详细探讨改善失眠多梦的方法，帮助你恢复良好的睡眠状态。睡眠问题的根源...