夏至是二十四节气中标志阳光最强烈、白昼最长的一天，意味着天气逐步进入炎热的高峰阶段。在这个时候，人们的养生和饮食习惯也会有所调整，合理搭配食材不仅可以帮助身体降温，还能提升免疫力，补充流失的水分和营养。不同的食物在夏至这个节气有着各自的养生功效，选对食材，让你...