失眠多梦不仅让人白天疲惫、精神不振，还可能对身体健康产生长远的负面影响。许多人夜里辗转难眠，梦境频繁扰乱睡眠，从而影响白天的工作效率和生活质量。针对这种情况，科学界和临床医学提供了多种治疗途径。从调整生活方式、自然疗法到药物治疗，方案丰富多样，但选择合适的方法...