钙作为人体必需的重要矿物质之一，参与骨骼和牙齿的形成，维持神经传导、血液凝固以及肌肉收缩等多项生命活动。然而，现代人的饮食结构和生活方式可能导致钙摄入不足，出现缺钙现象。这不仅影响身体健康，还可能引发骨质疏松、肌肉抽搐、牙齿松动等症状。因此，科学有效地补钙成为...