经常感到腹胀、便秘或排便不畅？在日常饮食中增加高纤维水果，是调理肠道的简单而有效方式。市场上众多水果因其独特的纤维结构和天然水分而备受关注，在所有可选方案里，苹果凭借可溶性与不溶性纤维的完美平衡，被公认为“通便的水果第一名”。其柔和的口...