一、➡早晨清醒时段的科学依据在清晨醒来后，身体从休眠状态逐步过渡到警觉状态。此时血液循环加快，血糖水平相对稳定，配合机体新陈代谢的高峰，完成仰卧起坐能最大化肌肉活力。研究表明，人的主观能量水平在上午10点前维持在高位，正是锻炼腹肌的理想时机。此时神经系统对...