失眠，指的是个体在睡眠过程中出现的入睡困难、睡眠持续时间不足或睡眠质量差等问题。这种状态在现代社会中越来越普遍，严重影响了人们的身体健康和日常生活。失眠不仅仅是偶尔的夜间困境，长期存在则可能导致多种身心疾病，例如焦虑症、抑郁症、心血管疾病等。理解失眠的本质，对...

嘿，朋友们！是不是每到深夜，明明身体松了，眼睛却像被人撒了咖啡一样，怎么也睡不着？醒来后还感觉像经历了一场马拉松，精神萎靡，阳光都变成了阴影。别担心，你不是孤身一人，失眠这东西，近几年可是“爆红”了，成为了现代人的“心头癌&...