嘿，亲爱的小伙伴们，今天咱们聊聊这款“锤子”般的动作——抱头式仰卧起坐。听起来是不是有点发动机轰鸣的氛围？别担心，今天你不需要先买大胸肌也能一起来练。先给你们划个招贴：在地垫上平躺，双手环抱头部，像极了小孩子在...