高考前吃什么提神醒脑帮助记忆？这些食物你必须知道！

哎呀，你是不是觉得距离高考只有咫尺之遥？焦虑、小打小闹的失眠、脑袋像被电脑卡住一样的沉重，别急别急，我告诉你一招：吃点对的东西，脑袋瞬间开天辟地！别让我说，营养学界可是把许多奇奇怪怪的食物列入了“考前神器”行列，那今天就来一探究竟！

首先，咱们说说“脑子饭”——坚果！别看它小小一把，但里面可是满满的Omega-3脂肪酸、维生素E，砸碎你脑袋的“黑暗势力”。核桃、杏仁、开心果，都是脑神经的“加油站”。研究指出，平时多吃坚果的人，记忆力有提升的趋势，考试前几天适量坚果，能让你的大脑嗖的一下变聪明！想象一下：吃坚果，脑袋像开起了加油站，脂肪酸供给大脑燃料，记忆力像核弹般爆炸开！

接着，不能少的就是蓝莓！没错，就是那种紫黑色的小甜果。蓝莓含有丰富的花青素，号称“天然抗氧化剂”，可以改善血液循环，为大脑提供充足氧气。科学实验表明，常吃蓝莓能提升学习记忆能力，作弊也可以“蓝晕晕”，嘿嘿。所以，考前来一碗蓝莓酸奶，保证你头脑清醒，打起精神一百分！

再来说说“咖啡”这个提神神器。别以为咖啡只是提神的“毒药”，它其实是学习途中最靠谱的“加油站”。适量的 *** ，可以帮助你集中注意力，提升反应速度。可是记住，别喝多了！喝多了你可能就变成“二货咖啡脑”，焦虑、心跳加速，最后出现“完美失控”。如果你怕 *** 过多影响睡眠，来一杯浓缩咖啡或者一小杯黑咖啡豆磨成的咖啡碱粉，都不错。

当然，也不能忘了“巧克力”。黑巧克力中的可可碱，能抑制疲惫感，提升心情，好像瞬间开启了“快乐药方”。此外，可可中的黄酮还能增强大脑的血流，为你的思维爆发提供燃料。想象一下，考试当天，吃上一块黑巧克力，心情瞬间就亮堂起来——光明正大地去“战场”！别忘了，巧克力和坚果的搭配，那才是“黄金搭档”！

菠菜也是个“隐形神兵”。它富含的叶酸、铁质，能帮你改善记忆力，补充能量。看似平凡的蔬菜，却拥有“脑力增强剂”的称号。以前的“超级英雄”绿叶蔬菜，考前多吃点，能让你在考场上“登峰造极”。如果嫌焯烫麻烦，不妨试试做菠菜汁，既方便又养生，简直是“懒人福利”。

此外，鸡蛋也是金字招牌！含有丰富的胆碱，是大脑神经传递的重要物质。每天一个鸡蛋，保证你“脑细胞呼啦啦转圈圈”，学习效率up up！甚至有人说：吃鸡蛋能让大脑“变身”，就是那种一秒变聪明的感觉。不过注意别吃太多，蛋白质狂欢节也会让你“发胖”，平衡一下就好。

当然了，水果里的“柑橘”界的翘楚橙子，维生素C爆棚。它不仅帮你抗氧化，还能提神醒脑。考场上余光扫到橙子，马上就会觉得精神满满、市政正思绪飞扬。把橙子剥成小块带到考场，既方便又能随时补充能量，简直是“考场必备移动能量包”。

另外，蜂蜜也是个“黄金”帮手。它富含天然糖分，能快速补充脑细胞所需的能量，友好提示：早上喝一杯蜂蜜水，清醒神经的同时还能润喉喔！蜂蜜的甜甜味，像给大脑“打了个药针”，瞬间提神醒脑，爽到飞起！不过记住，不要糖分过量，甜蜜虽好，糖尿病也别惹！

总之，考前吃点这些“脑袋开挂”食品，绝对让你事半功倍！再配合科学的作息和良好的心态，谁说高考一定难？你的脑容量还能“升级上线”，不过，千万别忘了，别光吃吃吃也得动一动，血液循环好了，记忆力才能蹭蹭上涨。把这些食物收入袋子，或许你的高考日会更顺遂一点点！

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