k2维生素,维生素k2的正确吃法

什么食物含维生素k2

1、维生素K2自然存在于动物类食品中，肉类和家禽的维生素K2含量最丰富，除了动物类食品外，鸡蛋、奶酪和黄油等其它动物类食品也含有维生素K2。含有较高维生素K2含量的食物有，牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻等。

维生素k2的正确吃法

1、每日1次，每次1粒，饭后服用。平时需要注意多补钙，多晒太阳，不要剧烈运动，但是腿抽筋的情况严重的话，建议到医院检查一下。维生素K2是一种可以由人体自身肠道有益菌群产生的内源性维生素，但产生是微量来算，比较稀少。

2、可以和钙、维生素D3一起服用，可以有效促进钙质吸收的，维生素K2可以激活骨钙素，助钙成骨，将钙定向沉积到骨骼中。钙+维生素D+维生素K才是缺一不可的科学补钙组合。维生素K2的话推荐迪美兰维生素K2。

3、预防血栓使用双羧香豆素过量时，凝血酶原也减少，可静脉注射药理剂量（以mg计的维生素K2，使凝血酶原在数分钟内开始合成，24h达到正常水平）。但水溶性维生素K3的衍生物转变为活化型维生素K2的速度太慢，效果不好。

4、维生素K2较多地存在于发酵食物中，如奶酪和纳豆中。问题是，我们不宜经常吃这些食物，因为它们会增加我们的胆固醇，而且我们只能从中获得一点K2。

维生素K2是什么

1、维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素羧化，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨。

2、维生素K2是一种可以由人体自身肠道有益菌群产生的内源性维生素，但产生是微量来算，比较稀少。在膳食中除发酵纳豆和乳酪外，其他日常食物的维生素K2含量又极少，大约需从6250公斤肉食或7140公斤鸡蛋中才能获取1克维生素K2。

3、“维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素‘羧化’，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用。

维生素k2的作用

维生素K2是维生素K唯一具有生物活性的形式，多用于加速凝血、维持凝血时间、治疗维生素K缺乏引起的出血症。适用人群：心脑血管疾病患者。心脑血管疾病患者常伴发钙、磷代谢紊乱，导致骨量减少。

“维生素K2具有帮助成骨细胞分泌的初级骨钙素‘羧化’，变成活性骨钙素，从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用。

维生素K2是一种可以促进骨细胞分泌的初级骨钙素羧化的一种物质，然而也就是活性骨钙素，帮助血液中的钙离子可以快速的沉积入骨。

养生堂维生素k2软胶囊能够让钙充分为人体吸收利用，参与骨代谢，提高骨骼健康，从而减少心脑血管疾病发生的机率。身体缺钙，或者补钙不到位，可能是身体缺乏维生素k2的信号。

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