怎样才能不脸红？揭秘让你面不改色的小秘诀！
怎样才能不脸红？揭秘让你面不改色的小秘诀！
脸红这个小情绪，可能让你在心爱的人面前变成弹簧糖似的“噗噗噗”，也可能在公众场合变成“红色炸弹”。要说为什么会脸红，不少科学研究都在帮你拨开迷雾：当我们紧张、害羞、尴尬或者受到羞辱 *** 时，大脑中的“情绪中枢”会加班加点地释放出一股“面红因子”——血管扩张，血流灌进脸部，结果就是你的小脸蛋立马变成“热锅上的蚂蚁”。那么，怎样才能成为脸不红的老司机？来，跟我一起猎取那些“硬核”秘籍！
之一、深呼吸，稳住！是不是听起来像“催眠大法”或“锻炼腹肌”的段子？其实不然，深呼吸可以帮助你调节自主神经系统，降低交感神经的火力，减少血管扩张的“焰火”。遇到紧张场面，赶紧吸气——两秒停顿——缓缓吐气。这一招，犹如“口香糖”一样简单，但效果惊人。试试看，连个一面之缘的客户也能变身“面无表情的笑面虎”。
第二、集中注意力转移。人一紧张就习惯盯着“坨肉”或“模糊不清”的对方脸，像个“猴子拿香蕉”。其实，转移注意力，把焦点从自己脸上的红色转到别的地方，比如数数、记忆一首歌的歌词，或者观察周围的小物件。这样大脑一下子从“自己脸变火山”转到“怎样记住这段旋律”，情绪自然会平静不少。记住，该“转移”是关键，不是盯着“火山喷发”硬挺着！
第三、锻炼身体，迎接挑战。缺乏运动会让毛细血管“懒惰”，一遇压力就“炸锅”。每天坚持做一些有氧运动，比如快步走、瑜伽、跳舞，养成“血管畅通无阻”的习惯。这样你在面对“人生大考”时，脸上的血液流量就像“自带避震器”的减震车，自然不那么容易变成“变色龙”。运动还能释放多巴胺，把你的内心变成“笑面人生”。
第四、学会笑对尴尬。面对“打嗝、结巴、突然忘词”的尴尬场面，更好的办法是“笑出声”。你笑，尴尬就变成“加油站”的一瞬间的幽默元素，脸红就像“自带滤镜的 *** ”，瞬间变成“仙女”或者“逗比”。保持幽默感，把尴尬变成“人生调味料”，不惧“脸红”的洗礼，你就能“稳如老狗”。
第五、饮食要聪明。辣椒、咖啡、酒精，这些“火锅调料”其实会让脸越变越红。想保持“脸色如玉”，就得远离这些“火药味”。增加富含维生素C和抗氧化剂的食物，比如柑橘、蓝莓、绿叶蔬菜，它们帮你“稳住阵脚”。当然，多喝水补充水分也能降低“脸红”的频率，把“火山”变成“平静的湖”。
第六、注意修饰和姿态。站姿挺拔，℡☎联系：笑常挂，这些“软实力”都能帮你“镇住场面”。当你觉得脸快要变色时，及时调整姿势，比如把手放在腰间或者整理一下衣领，配合自信的眼神，脸就会“抗压”十足。记住，脸红就像“曝露身份的明星”，有信心就能“全场掌控”。
第七、学点心理调节技巧。想象自己是在“拍电影”的主角，站在镜头前大方自信。或者用“假装不在乎”的心态，把“脸红”当成“闹剧”。搞笑入场，装作“扑克脸”，其实是在“自我催眠”。这类“心灵鸡汤”可以帮你“越过脸红的高山”。
第八、借助一些辅助工具。有些人觉得“脸红”难以控制时，可以试试化妆或用“调节色调”的神器，比如粉底、遮瑕、甚至用阴影打造“模型脸”。保持面部“平滑遮掩”，脸红也就“偷偷跑”。同时，佩戴厚一点的眼镜或者带闪光灯的帽子，也能“遮羞”。
第九、逐步挑战自己，练习“抗脸红”。比如在镜子前模拟那些容易让你脸红的场景，逐步加大“难度系数”。久而久之，你会发现，原本“瞬间变闹剧”的场景变得“平静如水”。这就像“打怪升级”，只要坚持，脸红会“渐行渐远”。
第十、接受自己，别把脸红当“灾难”。毕竟，脸红也是人的自然反应，装作“没看见”或者笑一笑，“火山”也会逐渐平息。与其“拼命抵抗”，不如“坦然面对”，让自己变成“脸红的青春无限好”。毕竟，谁会嫌弃一个真诚又有趣的你呢？
说了这么多办法，是不是觉得“脸红”这事其实也可以“变成乐趣”？放轻松，把它看成“生活的小插曲”，你会发现，脸红变不成“拦路挂”，只不过是一场“面色变幻秀”。想让自己成为“面不改色的大神”，是不是还差点“神功秘籍”？或者，突然发现，自己竟然没那么容易脸红，难不成——你天生就是“红色特攻”？！这样的话，下一次“尴尬”到来，试试让它变成“还我青春的任性剧场”吧！
