孕妇吃什么可以降火？这些美味妙招你必须知道
孕妇吃什么可以降火？这些美味妙招你必须知道
嘿，宝妈们！怀孕期间除了要盯着肚子里的宝贝，自己还能败家一把吗？当然可以！但问题来了，火气上升，是不是感觉自己像个古董锅，咕噜咕噜的冒火花？别担心，小编今天带你逛一圈“降火大作战”的食材宝库，让你既养胎又能“清火”，简直绝了！
首先得说明，孕妇“上火”不仅仅是闷热天的感觉，很多时候是身体调节出了点小偏差，比如心火旺盛、口干舌燥、嘴唇起皮、便秘、长痘或是嘴角起泡。爆火的原因复杂，但只要吃对了，火气就能“扑灭”得比火锅还快，嗨翻天！
咱们先从水果说起，水果可是降火神器中的明星。比如西瓜，好那叫一个“夏日解暑之王”，多汁又清凉，水分满满，碱性水果，能够很大程度上减轻你那“火烧火燎”的感觉。猕猴桃也是不错，它含有丰富的维生素C，帮助清理体内堆积的“火气杂质”。苹果，尤其是富含膳食纤维的“苹果皇后”，还能润肠通便，排除身体的“火光”。再说一波桃子，脆甜多汁，能帮你降火还软化心情，上火的小火炉瞬间变成冰淇淋车，幸福感飙升到底。
到了蔬菜界，火气的克星莫过于苦瓜。别一听苦瓜就皱眉头，吃点苦瓜，满肚子“火星”的感觉能用“烟火大会”来形容。苦瓜性寒，特别适合用来降火，不爱苦味的可以试试加入一些糖或者做成苦瓜炒蛋，咸鲜又提神。黄瓜也是降火界的铁打战士，清凉解暑，水分多得简直可以当液体黄金了。同样，冬瓜、蕃茄也都是降火宝藏，清淡爽口，毫不油腻，轻轻松松把火扼杀在萌芽状态。
说到粥类，那可真是养生的顶配选择。绿豆粥号称“解暑降火”的神器，夏天喝绿豆汤，每天一个绿豆粥，“火气”立马跑光光。冬瓜粥也是推荐之选，既能解毒祛火，又能滋阴润燥。而且各种杂粮粥也值得一试，比如薏米粥，具有清热除湿、降火的神奇效果。想要暂时逃离“火山爆发”？试试这些粥，你会发现很魔性哦。
除了水果蔬菜，饮品也是降火的好帮手。菊花茶、金银花茶、决明子茶，这些茶饮都是在古代就被称为“火星抑制剂”的存在。菊花清热解毒，喝了之后满血复活，仿佛刚从大火坑里爬出来。金银花走“清火降毒”的路线，赞！而决明子茶还能润肠通便，让“火气冲天”的你即便吃了一堆辣椒，喝一口茶，火焰也会逐渐熄灭。
迷信一点的说法，喝点苦丁茶、菊花水，再配上点蜂蜜，效果更佳。这组合不要让你抖腿也能倒火过山车！但记得孕期喝东西要适量，别喝成“水仙花”。
肉类方面，记得减少辣味、油腻、煎炸这些“火锅派对”的元素。选择一些清淡、易消化的肉类，比如白肉、鱼肉，均衡饮食是关键。比如清蒸鳕鱼、白灼鸡胸，既油脂少，又富含优质蛋白，帮你降火还营养满满。
至于调味料，尽量避免辛辣和 *** 性强的，比如辣椒、姜蒜过量、多加点葱花、酱油，但不宜过多。用点醋、柠檬调味，既能提味，又带有一定的降火效果。是不是感觉自己像个厨房“炸锅人”？没关系，只要合理搭配，火气就能“踩刹车”。
当然啦，要知道除了“吃”之外，保持心情愉快、充足睡眠、适当运动也是“降火”的关键武器。别让自己变成火山口，要学会做火山口的“冷却剂”。搞笑一点说，就是不要让自己变成一锅“火锅”，而是变成一碗“清汤面”。
最后，提醒大家，孕期降火调养，还是要听医生的建议，别贪嘴吃到不舒服。如果出现口腔溃疡、便秘、皮疹等严重症状，还是得专业医师“快刀斩乱麻”。这些降火“神功”就像点滴小法宝，配合生活点滴里的调节，火气自然会“消失在无形”。
话说回来，你敢不敢试试大自然的“绿色 *** “？像萝卜、荷叶、柚子、芹菜这些“降火天团”，还能帮你闯出一片“清火天地”！赶快动动手，准备一份降火大餐，让自己在孕期也能爽爽爽、火不着！
