哺乳期能不能吃螃蟹？这个问题你得搞清楚，别让你的宝贝变“海鲜中毒”！
哺乳期能不能吃螃蟹？这个问题你得搞清楚，别让你的宝贝变“海鲜中毒”！
哺乳期的妈妈们，听说吃海鲜能补充宝宝的营养，简直就像得到一盒彩色糖果一样诱人，但如果告诉你，有些海鲜其实“暗藏杀机”，你还敢轻易放手吗？特别是螃蟹，虽然看着瘦瘦的、壳硬壳硬的，吃起来那叫一个香！但它在哺乳期的“表现”可就不一定那么好，得掂量掂量再决定。想知道“哺乳期能吃螃蟹”这个问题的真相？你得看这里！
首先，说到螃蟹，确实是海鲜界的“高配”菜品之一，养生界、吃货界都难辞其咎。螃蟹富含优质蛋白、℡☎联系：量元素和对宝宝大脑发育很有益的omega-3脂肪酸。不过，偏偏它也是“火锅里的隐藏炸弹”，可能引起过敏反应或者腹泻，不仅危险而且还挺折腾。哺乳期的妈妈们，免疫系统正处于“战备巡逻”状态，吃不吃这碗海鲜，关系到你和宝宝的“战斗力”。
根据多篇医学和营养专家的建议，哺乳期吃螃蟹可以，但一定得讲究方式 *** 。很多人说：“啥都不能吃，会哺乳尬舞。”其实不然，适量、注意挑选、烹饪得当，吃点螃蟹完全没毛病，只不过要谨慎！比如，吃前确保新鲜、彻底煮熟，避免生食或者半生半熟，否则吃进肚子里的可能不是“龙虾”而是“寄生虫”；另外，螃蟹的某些部位，特别是蟹膏和蟹黄，可能含有较多的油脂和重金属，食用过多也会让妈妈们“长胖发福”。
有人说：“哺乳期到底还能不能吃螃蟹？”其实，这得看个体差异。有的妈妈胃口超棒，吃了螃蟹反而不存在任何不适，但也有人小心翼翼，稍℡☎联系：吃多了就出现湿疹、腹痛、哺乳期宝宝出现湿疹或者拉肚子。那怎么办？可以先从少量试吃，观察一两天，确认没有不良反应再大口吃起来。而且，建议选择新鲜归新鲜，冷藏的螃蟹，尽量避免腌制或者存放时间过长的货，因为细菌滋生的风险就像“传染链”一样，跑了满地都是。
当然，有些“老司机”会说：“我每天都吃十只螃蟹，宝宝还不是乖乖的？“别在这里狂飙发℡☎联系：信炫耀了，吃多了海鲜，尤其是螃蟹，容易引起过敏。螃蟹富含嘌呤，容易引发痛风或者尿酸升高，对哺乳妈妈的身体状态也是个考验。假如你已经有痛风前兆，还是放下这只“壳兄弟”，别再让我再提醒你别错过这个补充“海味”的机会了！
饮食多样化，才是哺乳期的“黄金法则”。除了螃蟹，带鱼、虾、贝类都可以适当食用，但要注意多样、不过量。不然吃多了，肝脏负担加重，还容易“惹祸上身”。再者，螃蟹的“油腻感”让不少妈妈“苦不堪言”，尤其是对肠胃敏感者，可能会引起胀气、便秘，吃完怕是要“打游击”。所以，想吃螃蟹的你，提前备点陈皮、柚子汁啥的，消除“油腻感”，也是它的“土味操作”！
还有一点值得注意：吃螃蟹时不要搭配大量酒水或者辛辣 *** 的调料，否则对乳腺和宝宝都不好。喝点清淡的姜茶或者柠檬水，既能解腻又能补充水分，何乐而不为？当然，吃完螃蟹，别忘了多喝水，帮助排毒、减少积存的油脂和重金属，否则会觉得像“油画展”一样盛满油彩，特别难看！
