多愁善感怎么办？摇身变身情绪调节达人！
多愁善感怎么办？摇身变身情绪调节达人！
有没有觉得自己一不小心就深陷“凄凄切切”大戏，每天都在跟心情镜子里的自己皮一下？别慌，这不只是你一个人的烦恼。多愁善感这档事，简直像是人生的调味料，少了点儿，就像吃泡面忘了加点盐，少点儿情感，可就没劲了，但是，吃多了也会让自己崩溃得像遇到掉线的小龙虾一样，东摇西晃乱晃。今天，就来教大家几招，把“情绪乱舞”变成“情绪小清新”，轻轻松松搞定多愁善感。搬好小板凳，准备乖乖学起来！
一、把你的情绪变成“朋友圈”里的热搜话题！ 先别一脸嫌弃，嘿，这招可是看似“玩笑”实则“骗你体验人生”的高级玩法。怎么操作？你可以试试“写日记”或者“情绪日记”，把那些乱七八糟的情感，统统倒出来，像倒咖啡一样倒在纸上，不要怕自己写得像恐怖片剧本。情绪就像调料，没有了味，那就自己给它调一调。写完之后，再豪气地看一遍，就像谈个恋爱一样，回头一想，哎呀，这个情绪居然挺萌的嘛。或者你可以试试“发朋友圈”，发点心情说说，不一定非得爆照，也可以是“今天心情像锅碗瓢盆乱撞”，人人都知道你是在发泄，却又不至于把自己变成带刺的刺猬。你会发现，把情绪晒在“朋友圈”里，就像是在给自己点个赞，偷偷告诉自己，嘿，情绪我收了！
二、做个“情绪切换机”，让自己从“悲伤模式”秒变“萌萌哒”。 感觉自己快要掉入“自怜沼泽”？那就试试“健康快乐”大法。比如说，洗个热水澡，放点动感音乐，跳个古怪的舞蹈，像猴子一样弯腰，看着镜子里的自己，笑得像只打了鸡血的小猪。或者你可以用“自我调侃”的方式打败怪情绪，比如：“今天的我比昨天还丑，但我还是最棒的，要相信我自己啊！”这招像吃了辣椒一样，酸辣开胃，不仅能驱散阴云，还能让自己变得挺酷。别忘了，如果心情像“掉线的WiFi”没反应，也可以试试“运动”——甩甩手，跳个健身操，发泄完了，瞬间觉得“人生灰暗彩虹，阳光快来啦”！
三、转移注意力，秒变“情绪魔术师”。 每次心情像“掉进黑洞”一样难受，很可能是因为你盯着“情绪黑板”发呆太久。试试看换个场景，比如说，户外散散步，晒晒太阳，仿佛给自己充个电。或者找个爱吃的朋友组团“吃货大作战”，吃完饭，心情果然好到像舔了整桶蜂蜜。还能试试“做点手工”，比如绘画、烤蛋糕、拼拼乐，像给自己开了个小工厂，让情绪变成“流水线上的耀眼星”。千万别陷在“想太多”的死胡同里，转个弯，就是人生的另一片天地。突然发现，原来人生就像一块会变表情的橡皮泥，只要你愿意转，就能变出各种奇奇怪怪的萌样！
四、找个“情绪保险箱”，把坏心情扔进去关紧。 其实，有没有发现，有点感情的事，美其名曰“心事”，其实就像“垃圾桶”一样。你可以准备一个“心事箱”，每当心情低落，就把那些感觉“世界不公平”的“垃圾”扔进去，把不开心的故事写成一封信，或者直接扔到邮箱里（虚拟或者实体都行）。这其实是一种让自己“断舍离”的好 *** 。扔完之后，你会发现，好像心里轻多了。其实，人生不就像打游戏，总要把“掉线的状态”关掉，再重新上线，才能继续冒险。把坏情绪丢到“垃圾桶”，再喝一口“生活的甜水”，是不是瞬间觉得生活多了点“彩虹色”！
五、别怕“多愁善感”，它其实是“生活的调味料”。 没有人能做到“完美无缺”，多愁善感只是一种“情感的调味剂”。你可以试试把它当成“人生的小彩蛋”，每次感觉心情像“被绳索绑住了”，就给自己点颜色看，或者夸夸自己：“哎哟，你姐这只小鹿，心肝宝贝，别怕，下一秒就会云淡风轻。”多谢人生让你尝到“流感般的心情”，才会激发出你内心那个“逆风翻盘”的超级英雄。谁说多愁善感一定是坏事？其实它就像 *** 上的“表情包”，既可以让你笑出猪叫，也能哭成泪奔。只要学会调动情绪的“开关”，人生的颜色就会丰富得像万花筒一般多彩。
