夏天坐月子注意事项，别让你的小命儿“晒翻天”！
夏天坐月子注意事项，别让你的小命儿“晒翻天”！
哎呀，夏天坐月子这事儿，真是比“闹心”的剧情还要精彩。外头热得像猫在烤箱里打滚，自己还得在屋里安静“养精蓄锐”，不然这“热锅上的蚂蚁”谁受得了？不过，别急，咱们今天就来聊聊夏天坐月子那些“不能忽视”的注意事项，保准让你舒服又轻松，顺便还能变身“坐月子小达人”。
首先，天气热，出汗是必然的。汗水像“神经质”的小孩，经常“突然就来了”，这时候洗澡就成了“头等大事”。但是，泡澡？别想了！夏天坐月子建议用“淋浴”代替泡澡，水温调到“温暖到刚刚好的程度”，不要去追求“热腾腾”的感觉，热水会让身体更虚弱，还容易导致虚火上升。小伙伴们可以用温水冲洗身体，顺便配合一些舒缓的身体 *** ，既养生又舒服，别让汗水变成“湿身的灾难”哦！
接下来，饮食也得讲究。夏天，天热容易“食欲不振”，就要多补充“清淡又不失营养”的食物。比如，绿色蔬菜、水果和富含蛋白的食物是“新宠”。“食不厌精，脍不厌细”，能保证产后身体充满能量，同时还要忌油腻、辛辣、 *** 的食物，也别忘了少吃冰凉的东西——别“冻伤”那刚刚恢复的小身体。饮用充足的水也是重点，当然不是让你喝到“糖分爆表”的甜饮料，而是取用“温开水、薏米水、蜂蜜水”这种“既解暑又补气”的宝贝。
别忘记“防晒”！夏天紫外线那是“金光闪闪”，晒得你像“刚从沙滩刚跑回来”的模样。外出一定要带伞，涂防晒霜（记得买SPF高一点的），别让“天上的太阳君”把你变成“晒黑版的包子”。室内，空调开得不要太猛，温度保持在“舒适的22-24°C”之间，避免“刚刚好，冷到你发抖”。唉，要是能“穿个鸭舌帽，戴个墨镜”就再完美不过了。防晒的同时，也别忘了“补充水分”，毕竟“晒得皮肤干巴巴”，那可是“肌肤的小心肝”。
睡眠也是非常重要的一环。夏天蚊虫多，蚊子一“叮当”就找上门，睡觉变成“蚊子大战”。你可以用蚊帐，或者点一只“灭蚊灯”，让蚊子“战败投降”。睡眠要保证“安稳”，不宜熬夜，尤其要避免“憋闷”到天亮，睡眠不足还会“让身体 *** ”。睡觉环境要安静、干净，特别是枕头和床单，要勤洗勤晒，别让“螨虫”把你“伺候”得满头包。若感觉身体“燥热难耐”，可以坐在“通风良好的露天阳台”，让热气“秒速蒸发”。
穿衣也得讲究。夏天穿的衣服要“宽松透气”，棉麻材质为佳。不要穿紧身、化纤衣服，那会“让你喘不上气”。考虑到产后身体虚弱，应该选择“纯棉、宽松、透气”的衣服，方便清洗，舒服还不会“勒得你不得劲”。特别是内衣，更好用“柔软的棉质”，不要用“紧绷”的体育款式，以免影响血液循环，变成“血液小灾难”。
保持心情愉快也是一门学问。夏天容易“情绪火爆”，遇到气温高、孩子哭闹或者家务繁忙时，容易“火气上升”。此时，听听轻松的音乐、聊聊八卦，或者来段“搞笑段子”，让自己笑一笑。心态好，身体自然也会“跟着欢快跳舞”。别把自己太当“苦行僧”，要懂得“放松一下”，才能让身体和心灵都舒坦，像“吃了蜜一样甜”。
最后，别忘了“按时复查”。夏天坐月子，身体的“℡☎联系：调”非常关键。按医生的嘱咐吃药、检查身体，绝不“松懈”。有时候，又热又闷，身体不适也要勇敢“说出来”，别让小毛病变成“ *** 烦”。保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤换卫生巾、保持干爽干净，才能避免“感染”这件事变成“夏日大杀器”。
