口腔溃疡吃什么？这份“吃货宝典”你必须收藏起来！
口腔溃疡吃什么？这份“吃货宝典”你必须收藏起来！
哎哟喂，嘴巴里突然冒出个溃疡，就像调皮的小妖精突然闯入你的私密空间，真是让人抓狂死了。还没等你搞清楚怎么回事，它就像个烦人的蚊子，一叫唤就闹腾，让你吃饭、说话、℡☎联系：笑都变得跟玩“失控”的游戏一样。别急别急，今天我们就来盘点一下，嘴巴溃疡到底吃什么最能缓解疼痛、加快康复速度。你准备好了么？Let's go!
先得认识一下这些“救星”食材。口腔溃疡的“敌人”之一就是缺乏维生素B族、维生素C，以及铁元素。你知道吗？吃对食物，溃疡就能早点bye-bye！而且，还可以在无形中增强免疫力，让小妖精更难得逞。简单说，吃好吃的，吃健康的，就是你用来“收拾”溃疡的秘密武器！
之一宝藏：维生素C。没错，就是你每天多吃的柑橘类水果，比如橙子、柚子、猕猴桃。它们就像口腔里的“消防队”，帮你灭火（减少炎症）！柠檬虽说酸得炸裂，但千万别被酸吓到，少量多次，还可以用温水冲一冲当漱口水，效果杠杠的。记住，维生素C要新鲜，越新鲜越有“火力”，别让你的溃疡有挑剔的借口哦！
第二宝藏：维生素B族。大名鼎鼎的“牙龈守护神”，常见的有维生素B1、B2、B6和B12。吃点全麦面包、瘦肉、蛋类，或者补充一下维生素B复合片（当然，得咨询医生～），都可以帮助修复口腔黏膜，38%的溃疡都能看见它的身影逐渐融化。别担心，这不是“传说中的多吃才能变帅变靓的秘密”，而是真的能帮你脸色红润嘴角不再发缱绻！
第三宝藏：富含铁元素的食物。铁，不只是“动物血”的专属明星，还藏在菠菜、红枣、动物肝脏等“铁粉”中。有铁的支援，身体的血红蛋白可是得心应手的闯将，能帮你提高免疫力，减少因缺铁引发的口腔溃疡。别觉得铁难吃，菠菜做个清炒、枣子当零食，轻轻松松就补够了铁，溃疡少了，亮瞎朋友圈！
接下来必须提到的：清淡、软烂、易吞咽的食物。溃疡那点小疼，小到让你舍不得咬下一口硬邦邦的饼干，咔咔作响就像在挑衅你的耐心。推荐吃点粥、面条、蛋羹、软烂的蔬菜汤或牛奶。这些“温柔”的食物会像母亲般安慰你的喉咙，比吃硬壳花生还温柔得多。别忘了，吃饭的时候不要太热，烫伤那一下，溃疡就能升天！
除了吃的，还可以试试凉史的食疗 *** ，比如喝点蜂蜜水，蜂蜜不仅有抗菌抗炎作用，还能帮你缓解口腔疼痛。试完蜂蜜，再用薄荷叶泡水，也可以带来“凉凉”的体验，让溃疡远离你的小嘴巴。还可以嚼点口香糖（无糖的哦，别闹笑话）, *** 唾液分泌，唾液可是天然的“口腔清洁工”，帮你冲走细菌，溃疡也能快快“逃跑”。
当然啦，别忘了少 *** ，辛辣、油炸、酸味浓的食物可是“荼毒”你的溃疡小天使。吃饭要用心千万别一不小心，把辣椒扔进嘴里，搞不好你会直接变成“火山爆发”！换句话说，得了溃疡，小区里得乖乖，不能像平时一样狂吃麻辣烫、炸鸡串，这可是“嘴巴的节日灾难”。
说了那么多吃什么，实际上，保持口腔卫生也是咱们妙方中的一环。用软毛牙刷轻轻刷牙，避免 *** 溃疡区域，同时用抗菌漱口水，像个“口腔卫士”一样守护你的幸福。遇到溃疡，一定要记得少喝酒、少抽烟，这些“油腻炖汤”可不是口腔友军，好好宠爱自己，不然溃疡都要变成“久久不散的“老朋友”啦！
最后，如果溃疡持续时间超过两周还没好，也不要自己闷头忍着，还是该去医院找专业医生“俯身谋划”了。毕竟，嘴里那点小疙瘩，不管怎样都要付出点“吃苦”，才能“笑着吃饭、快乐说话”。还想知道的留个言？吃啥能边吃边笑？嘿嘿，这个还要看你嘴瓢里藏的“食材宝藏”哟！
