睡觉老流口水：你是不是笑喷了？这里有你不知道的秘密！
睡觉老流口水：你是不是笑喷了？这里有你不知道的秘密！
哎呀，各位睡觉时是不是都遭遇过一个“口水飞溅”的灾难？早上醒来像只刚洗完澡的小猫咪，脸上还带着点“口水泥巴”。别笑！别笑！其实，这个问题比你想象的更复杂，也更常见。有人说，这只是个小毛病，睡个好觉哪用担心？错！你得知道，睡觉老流口水背后隐藏着一系列“阴谋”，不仅仅是睡姿的问题，连健康都能被牵扯进去。来，跟我一探究竟，这个“口水皇帝”的真相到底是啥！
首先，很多人会问：为什么我睡觉会流口水？这是不是代表我在“炫耀”自己多萌？其实，不全是。科学研究发现，睡觉流口水的原因大致可以归为几类：一是口腔结构原因，比如牙齿排列不正、牙齿缺失导致嘴巴开得更大；二是睡姿问题，比如仰着睡或嘴巴不自觉张开；三是鼻腔阻塞，导致呼吸不顺，口呼吸自然成了“唯一的出路”。更有趣的是，有些人天生唾液腺较为旺盛，简直是“唾液界的疯狂派对”！
你知道吗？有人研究发现，夜里打呼噜和流口水那个组合，简直是“夫妻间的暗号”。打呼噜多半是因为呼吸道阻塞，口腔肌肉放松导致呼吸不畅，唾液自然像洪水猛兽一样涌出。这就像飞机起飞时的“咕咚”声——一不留神，你的嘴巴就开启了“喷泉模式”。只不过噢，喷出来的可不是水花，而是比水还“粘稠”的唾液。
那么，睡觉流口水是不是代表病？其实，也要分情况。有的人纯粹是“喜爱”张嘴睡觉，或者是睡眠障碍的一个表现。而像睡眠呼吸暂停症候群（睡眠呼吸暂停）就会导致肺气不足，唾液变得更加粘稠，流口水的问题就愈演愈烈。有人说，流口水还跟焦虑、压力有关，难怪有时候小时候考试紧张也容易“口水流不停”！别忘了，某些神经系统疾病，比如帕金森也可能让你变成“口水狂魔”——这你还能说是“正常”？
有人会好奇：我是不是“睡觉跑偏”了？呵呵，这个问法很有趣。其实，睡觉姿势的确会影响流口水的多少。比如仰睡时，嘴巴容易张开，唾液没有被胃走流向喉咙，就“自由发挥”了。而侧睡或俯睡，嘴部闭紧，流口水的可能性就大大降低了。还记得小时候，老师讲“睡觉要侧卧不仰卧”，难不成这也是“千古不变”的硬道理？
别忘了，饮食也扮演着重要角色。喜欢吃辣、咸、油炸的朋友，嘴巴里的唾液分泌会变得更旺：“哇，好像开了火锅店，唾液比猪油还丰富。”这样的唾液越多，越容易在睡眠中“泄洪”。喝水太少也不妙，因为口腔干燥时，唾液腺会“以牙还牙”，反而 *** 更多唾液流出，形成“口水大爆发”。
不少人还会问：“我是不是得了什么特别厉害的病？”别着急，如果你只是偶尔流口水，未必就是啥“大事”。但如果持续时间长，伴随口腔异味、嘴角皲裂、吞咽困难……那可就得引起重视了。尤其是夜间醒来发现自己变成了“人间口水池”，可是个不小的健康提示。请记住：每次“口水的狂欢”，都像是在提醒你，要多注意一下你的身体信号了。
那么，有什么办法能“拯救”这位“口水宝宝”吗？嘿，说到底，调节睡姿是个好办法。尝试侧睡或俯睡，大概率能减少“口水喷泉”。当然，改善鼻腔阻塞，比如用生理盐水冲洗鼻腔、用加湿器保持空气湿润，也能让呼吸顺畅，减少“嘴巴开大”使唾液自由流动的时间。还可以通过放松训练、减压，降低紧张状态，减少唾液过度分泌产生的概率。
如果是由口腔结构问题引起的，比如牙齿不整齐或缺失，就要去找专业牙医，看看能不能进行矫正或者修复。那些神经系统或疾病引起的唾液过度，也需要到医院进行详细检查和治疗。而且，别忘了保持良好的口腔卫生，牙菌斑、牙周炎和细菌滋生，也可能引发唾液分泌异常，让你“睡觉变流”变成“日常”。
‘是不是可以用药’？当然可以，但一定要在医生指导下。比如，使用抗唾液过多的药物，或者其他针对性治疗，绝不能自己乱吃药。对了，别小看睡前的习惯调整——不要饮用大量液体，睡前刷个牙，吃点润喉糖，都是“睡觉口水话题”的小帮手。
等等，你是不是有点又期待又怕害怕：到底为什么我会免费“上演”这一出“口水大片”？其实，人生就像不停的调色盘，偶尔的“喷泉”还有点“喜感”，不是吗？每个人的“口水史”都不一样，或许你会发现——其实啊，这也不过是睡梦中的一个小插曲。今晚，睡个好觉，别忘了关掉“口水喷泉”的开关哦！要不然，明天早上醒来看到床单上那“惊喜”……
