好像身体被掏空，真的吗？
好像身体被掏空，真的吗？
太多人都有这样的瞬间：工作应接不暇，熬夜到天亮，心情像坐过山车一把扯到底，突然就觉得自己像被掏空了一样，整个人都没了精神。是不是有人觉得，自己是不是那种“胶水粘不住、灵魂快跑掉”的状态？别担心，这种感觉比“看到厨房油污后心情崩溃”还要普遍！
其实，“身体被掏空”，不仅是一句调侃，还是许多人真实的心声。时常觉得精力像被吸走了似的，万事都提不起劲，无精打采，仿佛身体里装的那点动能早就被用光。是不是也有那种“为什么我不可以直接变成一只猫咪？睡一觉就能满血复活”的幻想？别急，今天咱们就从各个角度，扒一扒这个“身体空空如也”到底是怎么回事！
首先，要搞明白，为什么会出现“身体被掏空”的感受。一方面，压力山大就像锅底掉了厚重的铁片，一点点压下来，压得你喘不过气来。工作堆成山，家庭问题像无底洞，感情烦恼像天女散花，哪里还留得住那一丁点的正能量？当你对这些“乌云密布”毫无招架之力时，身体的能量也就像被强制断电一样，逐渐耗尽了。
还有啊，现代社会的生活节奏飞快，谁都像是开了外挂一样“快进”模式：手机、邮件、推送消息不断，勾引你去“点个开”——这些信息的海潮让你的大脑像进入了瓶颈状态。睡眠不足又成了常态，熬夜加班、追剧到凌晨，哪怕“身体喊停”，你还是拼命扔给它“再坚持一下”。结果呢？身体的能量仓库就像被挖空了，空空如也。
身体被掏空，还可能跟营养不良有关。有人吃得少，工作压力大，没有好好吃饭，身体如同没油的车，怎么跑得快？缺少维生素、矿物质，身体里的“燃料”不足，渐渐变得无精打采。特别是那些经常“只吃水果、不吃饭”的宝宝们，身体天然缺乏能量，能不觉得“被掏空”吗？
此外，不良的生活习惯也是罪魁祸首。比如长时间对着电子屏幕，眼疲劳、脖子酸、肩膀痛，身体在不停 *** 。当你一整天坐在电脑前，忘记拉伸，晚上还要“打游戏”、“刷剧”，身体的“能量仓库”在偷偷滴血。结果次日一醒来，感觉自己像被抽空了，整个人失去了“灵魂伴侣”——即那份“满满的活力”。
心理压力更是“催命符”。长时间压抑、焦虑、抑郁，就像把大象压在心头，让人呼吸困难。心理紧绷，身体当然也不好受。压力一大，身体会释放皮质醇这种“压力荷尔蒙”，长期高水平的这些激素会让你觉得虚脱、无力，好像身体的“电池”已经用到剩余的“省电模式”。
那么，身体“被掏空”还可能跟某些疾病有关。比如慢性疲劳综合症、甲状腺问题、贫血、糖尿病等疾病都可以引发类似的感觉。身体在提醒你：“我扛不住啦，快来救我！”这时候身体会发出“警报声”，如果不注意，问题就会扑面而来，从“掏空”的感觉变成“倒在床上起不来了”的麻烦。
有趣的是，有时“身体被掏空”的感觉其实也和心情有关。压力、焦虑、抑郁情绪会让身体产生“虚脱感”，即使没有明显的身体疾病，也会觉得自己像个行尸走肉。心理和生理其实是一枚硬币的两面，你的情绪能量一低，身体自然也就无精打采了。
不过，别太惊慌，身体“被掏空”虽然折磨人，但其实大多是可以自救的。调整作息，保证优质睡眠，不熬夜，规律饮食，摄入丰富的维生素和矿物质，给身体充充电嘛！同时，适量运动也能促进血液循环，激发身体的恢复力。减压、放松、释放心情，哪怕只是深呼吸几分钟，也能帮你打个“精神回血”保证。
最重要的一点是，别忘了认识自己，坚持做一些让你开心、充满动力的事情。或许是和朋友聚会，或者养养宠物，抑或是晚上一杯暖心的牛奶。找到“能量源”之后，就像给身心插上了充电器，所谓“身体被掏空”也不再那么绝望。毕竟，再累也不能输给生活的“套路”，身体和心灵都是打打闹闹中成长的朋友不是吗？
所以呢，说到底，身体被掏空，如果你觉得像把自己“拆了个遍”一样，就试试给自己放个假、喝点热汤，然后站起来抖一抖。毕竟，谁说我们不能偶尔像动画里那样，瞬间“变身”成电池满格的超级英雄？或者干脆变成一只懒猫，打个盹，待会儿，又是精神满满的自己了！嗯，话说回来，下一次再觉得“身体被掏空”，是不是得先问问自己：是疲惫、压力，还是那“隐形”的疾病在搞事情？
