坐月子可以吃水果吗？搞清楚这些你就懂了！
坐月子可以吃水果吗？搞清楚这些你就懂了！
哎呀，姐妹们，坐月子是不是像个说一不二的“皇帝”时期？尤其是水果这个话题，简直比宫廷斗争还复杂！有人说水果营养满满，孕妇身体要补充，咋能少了它；有人又担心水果凉凉的，会不会“伤身”，进而影响乳汁分泌。别着急，咱们今天就彻底搞明白：坐月子到底能不能吃水果？还能不能吃什么水果？吃多了会不会变“水果女神”还是“水果女巫”？一起来揭秘！
先说一句，水果，简单点说：就是大自然的糖果，是维生素、矿物质、纤维的宝藏箱。这东西真是“味道好，营养棒”，可是在坐月子这个特殊阶段，水果的“身份”会变得有点复杂。有人问，“我可以吃水果么？”那答案：可以，绝对可以！不过有几个“潜规则”必须知道，不然就变成了“水果闹剧”。
之一，水果的“温度”问题。很多人习惯说，水果是凉性的，孕妇吃多了会伤脾胃。其实这是个误会！其实水果的“凉热”跟它成熟度、种类有关。比如，苹果、香蕉、奇异果是偏温性或平性，吃多点没啥，大不了别空腹吃，饭后小心别引发“水果发婴排行榜”。而像西瓜、桃子、梨子则偏凉性，夏天吃没啥大问题，但在春秋换季期，点到为止就行，毕竟“凉到了就凉了吗”？其实要因人而异，体质差别大，别盲目跟风“水果凉凉”说。有人说，“水果凉，是要我变成‘冰箱女神’了吗？”嗯，尝试一下“暖胃水果”的风格，或许更保险！
第二，水果的“糖分”问题。嘿嘿，水果的糖是自然糖，但也不是说可以吃到飞起！比如香蕉、葡萄、荔枝，糖分其实比糖果还“甜蜜”。吃太多，容易导致血糖飙升，还会让“奶水变粘稠”，这是不争的事实。所以，水果吃得合理、适量，很关键。比如，苹果、草莓、木瓜，糖分相对低，既饱腹还能“补水”——这就是“智慧的奶妈”啊！
第三，水果的“品质”要把控。挑水果，要挑成熟、汁多、没有虫卵的。果蔬店里挑水果，不要贪便宜也别贪靓丽，闻一闻有没有奇怪的味道，摸一摸有没有硬伤。尤其是那些外表“光鲜亮丽”的水果，可能添加了化学药水，要说服自己“不是我吃的，是我吃的安全果”也不容易。更好的办法，是买回家自己洗洗，泡在淡盐水或者白醋水里，吐槽一句：你们这是“洗肚子派对”吗？
第四，“水果搭配”问题。吃水果的时候，别一口气塞满嘴巴，试试“搭配策略”。比如橙子和香蕉可以一起吃，营养互补；苹果配核桃，嘴巴瞬间变“仙女”；柚子搭点蜂蜜，味道更“神”！但要注意，有的人吃完水果会觉得“胃酸逆流”，这就要℡☎联系：信朋友圈转一转——“水果吃错地方，反而坑死自己”。比如空腹吃水果，血糖飙得飞快，胃里“闹革命”。所以，餐后吃水果，绝对是“正宫安排的佳节”！
再来说说水果的“时间”问题。坐月子期间，建议早餐、小点心时吃水果，让身体慢慢适应。晚上吃水果可能会影响睡眠，导致“夜夜醒”，不如白天吃得香，像“水果 *** 姐”一样安然入睡。不要说“水果没时间限制”，但“时段”上的小技巧还能帮你“养身养心”。
有趣的是，水果还蛮像“朋友圈”。大家喜欢晒晒水果拼盘，秀朋友圈的同时也提醒自己：“吃水果，也要有仪式感。”别看水果简单一件事，其实暗藏学问。也许你还会想：我是不是可以吃水果帮助产后恢复呢？答案：当然可以！实际上，水果里面的维生素C能帮你修复身体，增强免疫力~还可以缓解产后“烦躁期”，让自己心情大好！
那么，哪些水果最适宜坐月子？之一，苹果。这货既平和又易消化，咬一口，是“妈妈的之一首歌”。第二，草莓，含有丰富的维生素，味道酸甜，吃多了还会“℡☎联系：笑如花”。第三，香蕉，能补充钾，有助于肠胃调理。还有木瓜、葡萄这些，都值得尝试。反正，水果的选择要根据个人体质，吃得漂亮，身心都舒服。
有人问，“那我还能吃榴莲吗？”嘿，榴莲这种“刀尖上的水果”，虽然很香，但产后吃容易腹胀，要三思而后行，毕竟，没必要为了一时满足，把自己折腾成“榴莲 *** ”。水果虽好，也要谨慎“喝点水，吃点水果”，别让自己变成水果界的“人间清醒”。
总之，坐月子期间，水果不是绝对的禁忌，只要选择合理，控制量，讲究时间和搭配，水果绝对能帮你“变身水果达人”的同时，保护身体健康。记得，越“懂”水果，越能“玩转”坐月子的甜蜜生活。要不要试试邀请几种水果来个“水果派对”呢？只要掌握好“套路”，你会发现“水果也能开心到飞起”！话说回来，这个“水果工程”是不是还藏着不为人知的秘密？”
