吃完饭最适合做什么 (饭后做什么)

吃完饭最适合做什么?

中午吃完饭可以做一些有氧运动或者出门去公园溜达溜达。千万不要在家坐着或者躺着看电视，尤其不要睡觉。刚吃完饭，食物都还没有消耗完，我们需要燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的功效，也能促进肠胃的消化系统。

饭后应该做什么?

1、总的来讲，在吃完饭之后是不能够坐着不动的，可以做一些适当的舒缓的运动，这对于身体是非常好的也能够，促进肠胃的消化，让食物更好的消化。

2、饭后宜摩腹 饭后以热手轻轻摩腹，手法从上至下，从左到右，或以顺时针方向，用手掌环转推摩，均能促进腹腔内血液循环，加强胃肠消化功能。 饭后漫走 孙思邈在《千金翼方》中曾强调：“食毕行步踟蹰(要走不走的样子)则长生”。

3、这样的话，那我们在饭后应该做什么呢？下面就是饭后适合我们做的一些事情，凡是令我们精神松弛又不用大动作的活动，都是理想的，例如：听轻松的、心爱的音乐。跟家人朋友聊天。

4、饭后慢走 说话：饭后，活到九十九。刚刚完成，我们的胃是食物。这时，它绝对不舒服，但对你的健康并不好，但更好在饭后去身体。

5、饭后不建议躺着，长时间饭后躺着，肠胃会出现积食导致肠胃功能下降，影响身体健康。饭后不能剧烈运动，剧烈运动会使四肢血流不畅，胃供血不足，影响胃的消化功能。

饭后该做什么运动?

瘦下半身减肥操 准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。

打太极拳：饭后也可以打太极拳，起到促进肠道蠕动的效果，而且还能够提高身体素质。

蹲马步 大家都知道在吃完饭后不能够进行一些太过剧烈的运动，但是有很多人对我希望能够锻炼身体，促进食物的消化，想要在饭后进行一些比较简单，但是又对人的身体没有任何伤害的运动建议可以进行蹲马步。

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