眼保健操图片如何做眼保健操 要有图来示范

今天阿莫来给大家分享一些关于眼保健操图片如何做眼保健操 要有图来示范 方面的知识吧，希望大家会喜欢哦

1、步骤/ *** 1之一节是揉按天应穴：以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。2第二节挤按睛明穴：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

2、眼保健操教学图片步骤：按揉攒竹穴将双手的大拇指放置在两眉头的凹陷处，其余四指的指尖自然地抵在前额上。随着音乐口令拇指按揉画圈，连做四个八拍。

3、眼保健操教学图片步骤如下：之一节：探天应穴以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。

4、除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效。之一节挤按睛明穴晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。

5、眼保健操做法如下：之一节按揉耳垂眼穴，脚趾抓地。用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。

6、学习下怎么来做眼保健操吧：首先我们来看看眼部穴位图：之一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

老年人保护眼睛有哪4个办法?具体要怎么做?

1、通过戴眼镜来保护眼睛。我们可能见到公园里的爷爷和奶奶，有的时候会戴眼镜，其实这也是一种保护眼睛的 *** ，特别是在夏天的时候，紫外线特别的强烈，这个时候戴个眼镜能够有效防止紫外线的伤害。通过眼保健操来保护眼睛。

2、老年人如何保护眼睛之热敷 *** 热敷眼睛可以起到保护眼睛的作用。老年人可以在每晚睡之前，用40摄氏度的温湿毛巾覆盖在额头和双眼的位置，这样保持三到五分钟，可以有效缓解白天眼睛的疲劳造成的酸涩感。

3、平时可以多吃富含维生素C的食物，比如西瓜、葡萄、橘子、西红柿等，能防白内障；用眼多的老人可以多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等，对缓解老花眼有帮助。

4、老年人保护视力需要注意哪几点不要总是闷在家里看电视，会让自己的视力开始下降。没事的时候可以多出去走走，有空的时候就远眺一下，可以缓解眼睛的疲劳。平时的食物中可以加入胡萝卜，对眼睛有很大的好处。

眼睛小怎么办

1、保持良好睡眠充足，是防止眼袋最有效的 *** 。平时化妆或卸妆的时候，动作要轻柔，切忌用力拉扯皮肤。不要养成擦眼睛、眯眼睛、眨眼睛的坏习惯；阳光猛烈的时候要戴上太阳眼镜。

2、做做眼保健操，每天坚持做这些简单的动作，可以促进眼睛部位的血液循环，对眼睛小的问题是有所改变的。请点击输入图片描述如果可以的还可以开眼角来使得眼睛变得更大。我觉得平常你就多瞪一些眼睛。然后可以用那个双眼皮贴。

3、经常揉眼睛很多年轻人眼睛疲劳时，会习惯性地用手去揉搓眼睛，经常性揉眼，眼皮很有可能会被揉松，眼睑也会下垂，不管是大眼还是小眼，如果不能有力地张开或闭合，看起来都会很小。

4、第三个 *** 是去进行五官微调。也就是去割双眼皮或者是开眼角。这个 *** 是无奈的选择，效果也是立竿见影，但是手术都会面临着风险，而且整形价格偏高。对于那些真心不满意自己小眼睛的男生们，可以考虑考虑。

眼保健操有哪几节,各个是什么动作?

按揉耳垂眼穴，脚趾抓地，用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

眼保健操之一节揉天应穴，第二节挤按睛明穴，第三节按揉四白穴，第四节按太阳穴、轮刮眼眶。

第1节揉太阳穴位置：太阳穴在眉梢与外眼角之间向后移约1寸处，手指可摸到凹陷。 *** ：四八拍，一三八拍向里揉，二四八拍向外揉。第2节揉攒竹穴位置：攒竹穴在眉毛头端处。

第四节，左右手拇指按太阳穴，用食指弯曲成弓形，刮上下的眼眶。注意事项：做眼保健操时采取坐式或仰卧式都可以，两眼自然闭合，然后依次 *** 眼睛周围的穴位。

之一节：闭目人 *** 姿或站姿亦可，双脚分开与肩等宽，双臂自然下垂，身体挺直，全身放松，两眼轻闭。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助

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